1、平和体质
平和体质的人群一般身体匀称、肤色润泽，并且精力充足。所有最为正常的体质，这种体质的人群不需要过量的进行保养，适宜的进食即可。尽量做到不饱不饥，不过量的进食，辛辣刺激等食物就好。
2、气虚体质
气虚的人群往往伴随着虚汗，气虚在病理上往往是由肾精不固导致的。因此该人群在小便及运动方面都存在问题，日常的抵抗力也就较差。饮食上需要多吃一些，补足气血、养肾益气的食物，也可以提高自身免疫力的食物为主。
3、阴虚体质
阴虚的人群一般怕热，最典型的症状就是午后潮热、阴虚盗汗等症状。在最基本的养阴生津的治疗同时，还需要再考虑对症状进行控制。由于盗汗的症状，阴虚体质的人群往往伴随着失眠，日常可以食用一些镇静安神的食物，如酸枣仁、猪心等。
4、阳虚体质
阳虚的人相对的也容易出现手脚冰凉、腹泻等情况。畏寒是阳虚人群最典型的特征，因此阳虚的人应该在饮食上注意，避免生冷的饮食，多吃性味温辛食物。阳虚与阴虚体质的病人应该注意的食物禁忌有所冲突，一旦混淆就容易导致出现严重的疾病。但好在阳虚与阴虚的情况区别比较明显，只要进行一定的了解，都可以做出正确的判断，所以涉及到阴虚和阳虚饮食上的调整，就需要首先加强了解，认真学习后再进行调整。
5、气郁气滞
气郁的人群一般损伤到肝脏。所以就会出现忧郁、身体消瘦、心烦意乱的情况。患者应该多吃一些、疏肝解郁、行气安神的食物，在休息前要注意，不能喝茶或咖啡来影响正常的睡眠。