胃不好还做这“4件事”，是在“养病”，坚持2件事，胃会慢慢变好

　　胃部健康对身体健康是非常重要的，因为胃是人体消化食物的重要器官，如果胃出现了问题，那么食物消化吸收就会比较困难，身体也就无法吸收食物中充足的营养物质，久而久之人就会出现肠胃疾病，对健康造成各种威胁。胃不好还做这“4件事”，是在“养病”，坚持2件事，胃会慢慢变好，为健康一起来了解一下吧!

　　这些伤胃的行为，你是否还在做?

　　1、饮食不卫生

　　饮食不卫生是一种常见的伤胃行为，往往会导致感染上幽门螺旋杆菌，从而导致多种慢性胃病发生，所以平时生活中建议最好采取分餐制度，尤其是那些家庭中有患上胃溃疡或者胃炎的人，采取分餐制度可以有效避免交叉感染，能大大降低胃病发生的几率，对健康是非常有益的。

　　2、进食不规律

　　现如今生活压力比较大，很多人忙于工作往往都会忽视自己的饮食，长期饮食不规律也是一种非常伤胃的行为。这主要就是因为人的胃是一个非常自律的器官，它并不会因为你进食少就分泌少量的消化液，这样一来就会导致消化液消化自身的胃黏膜，久而久之就会导致胃黏膜受损，并且降低人体消化能力，胃炎，胃溃疡等等疾病也会随之而来。

　　3、吃饭时说话

　　很多人在吃饭的时候都会有不停说话的习惯，其实一边吃饭一边说话或者做其他的十强，也是一种伤胃的行为。因为人在一边吃饭一边说话的时候，很容易导致口腔中的食物没有咀嚼就直接吞咽下去，这样就会对胃造成很大的消化负担，并且一边说话一边吃饭还会导致大量的气体进入肠胃中，引起消化不良，胀气等现象，对胃造成一定的损害。

　　4、过度疲劳

　　很多人都不相信人过度劳累还会伤胃，这主要就是因为人处于超负荷状态，身体的抵抗能力会下降，胃黏膜的防御能力也会大大削减，这个时候很容易出现胃供血不足，使其分泌功能失调，胃酸分泌过多，黏液减少，这样一来对胃的损伤是巨大的，所以保护胃健康，还要避免劳累。

　　如何养胃?

　　首先就是平时生活中要养成进食规律的习惯，而且每次吃饭的时候大约进食七分饱左右即可，还有就是两餐之间如果有饥饿感出现，可以适当的吃一些点心或水果，这样可以有效保护胃健康。

　　其次生活中的饮食要以清淡为主，平时经常吃一些新鲜的水果和蔬菜是非常有必要的，主食方面建议以粗粮和细粮结合的方式在，这样的饮食习惯对胃部健康也是非常有好处的，但是需要注意的是，千万不要长期吃辛辣刺激性的食物，油腻食物，这些都会伤胃。