抗衰要趁早，常艾灸这九个穴位有延缓衰老，补气养血的效果

衰老是每个人必经的一个过程，激素失衡、慢性炎症等因素都是引起衰老的原因。但是对于一些爱美的女性来说，衰老是绝不允许出现在她们生活中的。现代女性对于容貌的追求不可谓不疯狂，很多女性之所以越来越注重养生之道，就是为了能够更好的美容养颜。

衰老

中医养生的方法也可以说是百花齐放百家争鸣，但是说起抗衰老这件事，想必很多人都会想到艾灸。艾灸具有滋补肝肾，补养气血等功效。几千年的中医文化用事实告诉了我们艾灸对于身体的好处，在古代宫廷的妃子们也是经常用艾灸来保养自己的容颜。现代研究也证实，一个人如果经常施灸，免疫细胞的活性就会增强，身体的抗病能力就会变好，能有效的延缓衰老。

我们到底应该选择哪些穴位，才能充分发挥艾灸的美容功能，来帮助女人抵抗衰老呢？吱声结合很多案例和艾灸经验为大家分享一下九个穴位延缓衰老。

一：肺俞穴

肺俞穴

肺俞穴在我们的背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸（两指宽）。

肺俞穴跟我们的肺脏健康息息相关，最主要的功效是理气、平喘、宣肺，如果是肺功能失常引起的各种病症都可以找它。中医认为肺主皮毛，经常艾灸肺俞穴，就可以增强肺的功能，肺好了皮肤自然也会好，经常艾灸可以让女人皮肤变得更细腻，延缓衰老。

二：脾俞穴

脾俞穴

脾俞穴位于第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸的地方。

经常艾灸脾俞穴，我们的脾胃就会更加健康。脾主运化，是我们的后天之本，气血产生的源头所在，脾胃好了，身体吸收营养物质的能力就会更好，气血就会更加充足，同时也能加速血液循环。一个女人气血充足了，它的身体机能就会好，抗病能力就会更强，皮肤和气色都会更好，自然就能延缓衰老。

三：肾俞穴

肾俞穴

肾俞穴，在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

艾灸肾俞穴，可以滋阴强肾，改善人体的内分泌系统。能有效调理身体过于肥胖或过于消瘦，肌肉松弛，四肢不温或月经不调。从而延缓衰老。

四：命门穴

命门穴

命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。

命门穴是我们督脉大穴，人要想长寿也离不开它，从它的名字也可以看出，它是“生命之门”。我们人体先天元阳之气就汇集在这个地方。经常艾灸命门穴，可以让我们每天元气满满，调节五脏六腑的功能更是不在话下，通过激活机体活力，促进新陈代谢，从而达到“阴平阳秘”的效果。

五：神阙穴

神阙穴

神阙穴，即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。

神阙穴是调整脏腑经络，平衡阴阳的枢纽，是经气的汇海。经常艾灸刺激神阙穴是养生的重要方法，能调和脾胃、冷气养血、温通元阳、复苏固脱，具有良好的养生保健作用。要想延缓衰老，就要激发身体的元气与元神，也就是刺激神阙穴。所以说，神阙穴是延缓衰老的灵丹妙药。

六：关元穴

关元穴

关元穴在肚脐下3寸（也就是四个手指并起来的宽度）。

关元穴是小肠经的募穴，中医认为，关元穴最重要的功能，一个是培元固本，第二个是补益下焦。艾灸关元穴，对女人的内分泌有调节作用，对于脸上长斑和长痘痘有明显改善作用。

七：足三里穴

足三里

足三里在小腿外侧，犊鼻穴下3寸（4横指宽）。

艾灸足三里有很好的保健作用，也是古来医家特别喜欢用的一个穴位。想必大家都知道名医孙思邈常灸足三里，活到100多的事情。有中医养生常识的朋友，都不用跟他多讲，它最大的功效就是提高身体的免疫力，身体机能好了，疾病就没有了，抗衰老的目的就达到了。

八：三阴交穴

三阴交

三阴交在内踝尖往上3寸（也就是四横指宽）的地方。

艾灸三阴交，可以让身体的阴阳状况趋于平衡。对于三阴交的艾灸功效，古书中多有详细记载。 常艾灸三阴交不仅可以缓解女性各种病症，还能祛除脸面的色斑、痤疮、皱纹，预防皮肤的干燥、粗糙、瘙痒等等。

九：涌泉穴

涌泉穴

涌泉穴在我们的脚底，第2、3脚趾缝沿着脚跟方向往下，大约在脚长三分之一的地方。

中医认为，肾经的经气就是从涌泉这里出来的，这个地方就像是喷泉一样，把有形无形的能量输送到全身各处。所以艾灸涌泉养生保健、抗衰老的作用就不言而喻了。

注意事项：

艾灸抗衰老，不是一天两天就能见效的，一定要做到持之以恒，根据每个人的体质，有的人需要数月，有的人需要数年，才能慢慢的呈现出效果。如果我们在艾灸的同时，能够积极参加各种锻炼，并注意饮食平衡，就能达到最好的效果。