女性不愿老太快，要多吃3种食物，补血养血，延缓衰老

女性不愿老太快，要多吃3种食物，补血养血，延缓衰老

1、无花果

无花果中含有大量的酸，其中包括苹果酸、柠檬酸、醋酸等，经常食用无花果能需进食欲，还能帮助机体消化食物，有健胃消食、补血养血，延缓衰老的作用。

2、地木耳

地木耳，是我们生活中常见的食品，富含丰富的蛋白质、糖类、粗纤维等，对于人体的健康是有很大的帮助的，生活中可以多吃一些，预防老年痴呆疾病。

3、核桃

核桃，其含有非常多的营养元素，最多的就是不饱和脂肪酸，蛋白质，还有很多的膳食纤维，各种维生素，碳水化合物，各种微量元素热量也是比较高的，平时适当的多吃一些核桃，对于中老年人和在发育期的孩子是非常好的。