女人想年轻态，推荐吃3种美食，润肠排毒，补血养颜，皮肤细嫩

女人想年轻态，推荐吃3种美食，润肠排毒，补血养颜，皮肤细嫩

紫扁豆

紫扁豆中含有维生素C，维生素C能够抑制色素在皮肤层的沉积，维生素C有美白的功效，并且维生素C也有很强的抗氧化功效，清除人体内有害的自由基，淡化色斑，皮肤细腻光滑，从而起到抗氧化，抗衰老的作用，补血养颜，好处多多。

芹菜

芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。芹菜具有丰富的膳食纤维，而且营养丰富。能够帮助我们肠胃蠕动，提高身体代谢功能，有效的排出身体毒素，起到润肠通便的良好习惯。

圣女果

含有丰富的维生素、番茄红素、胡萝卜素、果酸及矿物质，维生素C尤为丰富。圣女果中的维生素比普通番茄的要高1.8倍，而且被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一，补充营养、排毒养颜，早吃早好。