每日饮食注意七注意

健康科学的饮食，会让你的身体更加强健，让你心情美好。让我们来看看每日饮食需要注意的七个事项。

1一定要减少糖的摄入量；

2减少烹饪时候食盐的添加量；

3每餐淀粉类食品占三分之一；

4每天吃各种各样的水果、蔬菜；

5每天确保至少饮1.2升的水；

6吃一些含有蛋白质的食物，尽量做到饮食的多样化；

7尽量采用水煮、烤制、焙烤、蒸制等方法烹调食品，少吃油炸食品。