如何让宝宝晚上睡得又香又稳？聪明的父母就是这么做的

如何让宝宝晚上睡得踏实、安稳，原来聪明的家长是这样做的

在宝宝成长过程中，睡眠是一件非常重要的事情，这能够让他们的身体得到发育。并且在深度睡眠的时间里，他们的身体会分泌出非常多的生长激素，能够帮助他们的身体发展。所以对于宝宝来说，睡眠是一件非常重要的事情，但是很多的妈妈会在他们睡着的时候来打搅他们，这就会造成孩子们晚上会特别的闹腾，白天却一直在睡觉。黑夜颠倒，让妈妈无从下手，因为晚上宝宝一直没有睡觉，白天在不让宝宝睡觉的话，妈妈就会不安心。于是妈妈就没有办法，只能接受宝宝白天在睡觉，而晚上闹腾的现实。那么，怎样让宝宝睡个安稳觉呢？

第一，晚上别打扰宝宝睡觉

晚上在宝宝睡着之后，家长们不要去打扰宝宝睡觉，晚上的睡眠时间对于宝宝来说是非常重要的，因为在晚上深层睡眠的时候，是生长激素分泌最多的时候，这个时候如果被打扰的话，会让宝宝的身体产生一定的影响。而且，如果晚上睡觉被打扰的话，也很容易让宝宝烦躁。在宝宝晚上睡着之后，家长们不需要担心，宝宝会不会饿了，或者是纸尿裤是不是满了等等，如果宝宝饿了，或者是哪里不舒服了，他会自己醒过来，并且开始哭闹来提醒妈妈，这个时候家长们在给宝宝更换尿布，或者是给宝宝喂奶。晚上的睡眠时间是最重要的时刻，所以这个时候家长能不能去打扰，而是应该让宝宝自己醒来，妈妈再去给予宝宝照顾。如果晚上妈妈因为太过担心，而常常打扰到宝宝的睡眠的话，就会让宝宝形成晚上醒来的习惯，会对宝宝成长发育造成影响的。

第二，足够的安全感

当婴儿睡觉时，它就会发生。当婴儿睡觉时，它会像醒来一样呻吟。有些太在意宝宝的妈妈会在宝宝哼着歌的时候马上把他们抱起来。接着抱着宝宝开始哄宝宝，但此时宝宝已经完全醒了。事实上，当宝宝在哼唱和唧唧喳喳的时候，他不是醒着的，而是在浅睡眠中。这时，只要妈妈给宝宝一些回应，让宝宝知道妈妈还在他身边，让他不要担心，继续安然入睡。在人类生活中，安全环境是非常重要的。如果一个环境在这个人的心里没有安全感，那么他将无法入睡，永远处于恐惧状态，很容易醒来。所以对于宝宝来说，他也是在这样的环境下，他需要让他给他们一种安全感，所以当宝宝在哼唱的时候，请他们轻轻拍拍宝宝的胸部，让宝宝感受到妈妈的存在，这样宝宝才会继续睡觉。

第三，睡眠舒适

在宝宝睡觉的时候，有一些细节需要非常注意的。比如说温度，现在还是处于，有些地方的温度还是非常高的，这个时候如果温度不适合，宝宝就会很容易醒过来。所以在床上睡觉的时候，家长们一定要注意保持室内温度均衡，并且在睡觉时候衣服不要太严实，不要让宝宝热出汗，也不要让宝宝冷到。除此之外，如妈给宝宝喂完奶，先不要让宝宝睡觉，一定要记得给宝宝拍拍奶嗝再睡。

第四，白天午睡少点

我们都知道，如果午睡的时间太过长的话，就会导致晚上无法入睡，或者是很晚才会入睡。这是因为午睡时间过长，人的精神已经得到了恢复，就会导致神经太过于亢奋，晚上就很难入睡。所以在宝宝午睡的时候，家长们一定要注意，不能让宝宝睡得时间太长。另外，在白天的时候让宝宝增加运动量，这有助于让宝宝在晚上的时候睡得更好。

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