相信在平时的生活中，许多人都曾经历过失眠，对于小孩来说就更加的常见了，学习的压力父母的期望变的格外的沉重，而孩子的健康也是格外的重要，可以通过食补的方法让孩子减少失眠的症状，同样能够大大提高小孩的记忆力，大脑更加聪明。
睡眠对于整个人一天的精气神都是非常重要，而睡眠是给予身体各个器官足够调养的方式，而只有睡眠足够才有更好的精力去面对自己的工作跟生活，对于现在的90、00后来说，可能许多人都存在失眠的现象，这个时候不妨做道简单好喝营养的汤改善自身睡眠的情况。
这道菜有红枣、桂圆、黄花菜搭配着排骨熬制，材料都是可以去菜市场买到，它们含有非常高的营养价值，就比如说：糖、蛋白质、钙、脂肪等营养成分，这里面的卵磷脂可以帮助我们很好的提高记忆力，而且有助于帮助我们很好的促进生长发育的功效，对于视力也是非常有帮助的，这里面的维生素B1更是能很好的养生安神，有助于我们的睡眠。
将它与红枣搭配的话，可以帮助我们起到安眠的功效，它适合于各个年龄层食用，口感也是相当的不错的，原因在于，桂圆跟红枣都是自己含有很甜的甜味，对于孩子而言也能很好的提升睡眠，促进脑发育，可以大大的提高自己的身体素质。
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