今年伏天时间长，共40天，虽然8月16~25日已经进入末伏，高温高湿逐渐消退，但人体三焦之火依然旺盛。不少人会出现口干、咽痛、小便黄等症状，这其实是身体上火的信号，即三焦火旺。中医将三焦分为上、中、下三个区域，上焦指胸膈以上，内居心肺；中焦从胸膈至肚脐，内居脾、胃；下焦为肚脐以下，内居肝、肾、大肠、小肠、膀胱。三焦的生理功能为通行元气，运行水液。三焦火旺需要根据上、中、下三焦的不同表现，采取相应的“灭火”方法。
上焦火旺。上焦火旺中，心火旺表现为口渴、口舌生疮、咽喉肿痛，治疗以清心泻火为主。中成药可选择牛黄上清丸、牛黄清心丸。在五味中，苦味入心，患者可适当吃些苦瓜、莴笋、苦菊、穿心莲等苦味食物，能祛热、祛心火。平时，可饮用莲心竹叶茶，将莲子心2克、竹叶3克用沸水冲泡，加盖闷泡10~15分钟后饮用。莲子心味苦性寒，归心、肾经，有祛心火功效，可治口舌生疮；竹叶味甘淡性寒，归心、胃、小肠经，有清热除烦、利尿作用。不过，脾胃虚寒、阴虚火旺者不宜服用。
上焦火旺，当表现为肺火旺时会出现咽喉肿痛、鼻腔干燥、咳嗽、痰黄黏稠、大便干燥等。治疗以清肺泻火为主，可多吃白萝卜、梨、枇杷等，有助清热、润肺、止咳。中成药可选择羚羊清肺丸、清肺抑火丸等。还可按压少商穴，位于手部拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸，能清肺泻火；搓鱼际穴，位于手部拇指本节后凹陷处，第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。两手鱼际穴对搓，感到发热，持续2分钟，有助缓解肺热引起的咳嗽、咽喉肿痛。
中焦火旺。以胃火旺盛为主，表现为牙龈肿痛、烦热口渴、口臭、胃部灼痛、恶心、呕吐、大便秘结、小便短赤等。中成药可选择牛黄清胃丸、新清宁片。还可按摩内庭穴，位于足背第二和第三脚趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以有酸胀感为宜，每侧1分钟，持续2分钟，可有效治疗因胃火引起的牙痛、口臭、胃酸、便秘。
下焦火旺。以肝胆湿热为主，表现为急躁易怒、肋骨胀痛、目赤耳鸣等。中成药可选择龙胆泻肝丸（对肾有损害，不宜长期服用，用药前要咨询医生）。还可将佛手10克、茵陈9克、山楂6克泡水代茶饮，佛手舒肝理气、和胃止痛；茵陈味苦辛性微寒，归脾、胃、肝、胆经，清利肝胆湿热力强；山楂健脾消食、行气散瘀，能共同达到健脾行气、清利湿热的作用。