五彩椒
五彩椒富含无机盐和磷，吃彩椒补充无机盐和磷，可以促进血液循环，促进新陈代谢，有助排出体内的湿气；女人常吃五彩椒，不感冒了，排除湿气，远离妇科炎症，子宫越来越好，排毒养颜、延年益寿。
香蕉
香蕉有一定的补血功效，而且香蕉含有丰富的维生素C，能抑制黑色素，具有很强的抗氧化作用，可以让脸色变得更加红润好看，色斑没了，皮肤也更细腻，美容养颜、改善体质。
黑豆
黑豆含有的不饱和脂肪酸，有助于血液中胆固醇的代谢。而黑豆富含的植物性固醇，有利于粪便中固醇类的排出，胆固醇不会堆积在体内，能够预防动脉血管硬化，滋润肌肤、延缓衰老。
西兰花
西兰花含有的维生素种类是比较齐全的，可以清除体内自由基，有效增强皮肤抗损伤能力，促进肌肤年轻化，预防皱纹产生，延缓衰老。含有的胡萝卜素能够增强皮肤弹性，而其所含的维生素能保持肌肤水润，还可以让皮肤柔韧度增加。