担心自己身高不“达标”？坚持做好这“3件事”，助你长高10cm
保持充足的睡眠
因为孩子如果在深度睡眠的时候，那么身体就自动会分泌一种生长激素，所以如果想要孩子长高的话，那么首先就要保持充足的睡眠时间。所以家长要给孩子养成早睡早起的习惯，这样到了该睡觉的时间，孩子也能有了自己的意识，从而就能够拥有一个好的睡眠质量和睡眠时间。
多吃有营养的食物
千万不要将辣条之类的零食作为自己的主食。更应该多吃一些营养丰富具有维生素的食物，这样才能补充身体中的营养，骨骼才能得到更好的发育。
多运动
一些跳跃的运动对于孩子长高来说是很有帮助的，比如打篮球，羽毛球等。因为在不停地跳起和落地的过程中，身体的下肢肌肉就会有节奏的收缩，因为在跳落时，身体的重量对于下肢肌肉会产生一些适宜的压力，对下肢长骨的骨骼产生持续的刺激，从而就可以促进骨细胞的新陈代谢，完善骨质的增强。
风格不定偏少女，谢谢全世界最可爱的小仙女点进来。（此文章图片来源于网络，如有侵权，联系删除）
【来源：窝窝头的爱】
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