卒然临之而不惊，无故加之而不怒。——苏轼《留侯论》
随着现代生活质量的提高，人们不再为经济发愁，更多的人开始追求长寿之路，开始了自己养生之道。曾经人们选择用健康去换取金钱，而如今人们选择用金钱去换取健康。
无论什么样的方式和方法，都愿意去尝试一二。但其实随着科技的进步和发展，如今人类的平均寿命已经比曾经延长了许多，但仍旧有人不满足于此，希望自己可以在这个花花世界停留的时间更长一点。
虽然我们的生活虽然越来越好，但其实社会带给我们的伤害也比之前多很多，像地沟油，苏丹红，各种化学物质，转基因食物，不规律的生活作息等等这些东西，都充斥着我们的生活，也慢慢侵蚀着我们的健康，在不知不觉中减少了我们生命的长度。
而在中国，就有这么一位长寿之人，他就是111岁的周有光，而他也跟我们分享了他的长寿之道。
周有光原名周耀平，出生在江苏常州。提起他，可能很多人都是如雷贯耳，因为他是我国著名的语言学家，他是我们国家汉语拼音方案的主要制定者，被人亲切的称呼为“汉语拼音之父”。
周有光为中国语文现代化的理论和实践做了极其全面的，科学的阐释，为中国语文作出了很大的贡献。
周有光的妻子是著名的“合肥四姐妹”中的张允和，夫妻二人一生相爱相伴，举案齐眉。生活中的夫妻二人一个喜欢喝咖啡，一个喜欢喝茶，对于他们来说，希望自己的生活要一直保持情趣，增加生活的趣味才能让家庭生活稳定如初。
周有光可以说他的一生都在研究和传播中国文化，虽然曾经从事过金融相关的领域，但是最终还是回到了语言这个方向。退休之后的周有光并没有停止自己的研究之路。
85岁之后的他开始研究文化学的问题，在文化学领域和语言文学领域发表了30多部著作，300多篇论文，在国内外都产生了很深的影响。
而且在2015年的时候，江苏的常州大学以周有光的名字命名成立了“常州大学周有光文化学院”，还聘请了周有光先生成为该学院的终身名誉院长。即便在2017年周有光老先生去世之后，仍旧在2019年获得了2019年第七届“中华之光——传播中华文化年度人物”致敬奖。
这对于周有光老先生来说，是极大的荣誉以及对中国文化传播作出的贡献的肯定。
2017年的1月14日，周有光老先生去世，享年111岁，这样的年龄在现在的社会中确实很是少见，而且周有光老先生在自己一百多岁的时候头脑依然十分清醒，思维清晰活跃，说话表达也很灵便，这对于很多人来说都觉得不可思议。
所以很多人对于他的“长寿秘诀”都很好奇，也都想知道他是怎么能够在自己如此高龄的时候还能精神矍铄？
其实对于周有光先生来说，如果非要总结自己的“长寿秘诀”，无非就是两条：“第一:生活要有规律，规律要科学化；第二:要有涵养，不要让别人的错误惩罚自己，要能够卒然临之而不惊，无故加之而不怒。”
其实对于“生活要有规律，规律要科学化”来说，是我们普通大众都知道的维持健康的基本条件，但是真正能够做到的人却很少。像周有光老先生在年轻的时候身体其实不是很好，所以后来的周有光老先生就开始让自己的生活变得规律起来。
周有光先生的工作其实也很繁忙，但是只要条件允许的情况下，他都按时作息。而且在吃东西方面也很有规律，他从不乱吃，很多荤菜不吃，不吃油炸肉类，主要就是吃鸡蛋，牛奶，青菜，豆腐等。
这样的规律作息，这样科学的食谱搭配，周有光老先生一直坚持的很好，但是对于现在的很多人来说根本都做不到。
对于现在的我们，工作结束之后有很多的娱乐方式，像泡吧，手机，蹦迪充斥着我们的夜间生活，导致凌晨之后还没有睡觉变成了正常的现象，但是第二天仍要起早上班，这样严重透支健康的生活方式让现在的年轻人每天都疲态倍显。
包括在吃的方面，现在的人习惯了大鱼大肉，吃的东西重油重盐，甚至宵夜也都完全不控制，这样的生活习惯又怎么可能对我们的身体健康起到好的作用呢？长期不规律的生活作息和不健康的饮食习惯，怎么可能长寿呢？
周有光老先生“长寿秘籍”的第二条就是要有涵养，不要让别人的错误惩罚自己。胸襟开阔，自己的精神就会更加乐观，吃一点亏没有什么大不了，不要生气，不要把身外之物看得太重，这样我们的精神就不会太痛苦。
就像周有光老先生在自己年轻的时候也曾身陷囹圄，经过劳改，到穷乡僻壤去干活。
对于像周有光先生这样的知识分子，很多人都没有办法接受这样的遭遇，但是他却能够保持豁达的心态，甚至还曾乐观的表示过，自己曾经有失眠的情况，如果不是那几年白天的辛勤劳作，导致自己晚上睡的很好，自己的失眠情况有可能还治不好呢。
这种乐观的心态，积极向上的生活态度，让人不禁觉得钦佩。好像无论在什么样的时候，他看到的永远是生活中给予的希望和善意，这不是普通人可以做到的。
现实生活中的我们，总是会被生活中的各种烦恼，困难打击的毫无生气，对生活充满了怨怼和负面情绪，所以现在的社会中越来越多的年轻人都有抑郁的倾向，自己没办法排解生活中不好的事情，总是愿意积压在自己心里，导致自己的心态越来越不健康，情绪变得不可控。
我们都知道，当自己的心态处在负面情绪中的时候，精神不振，食欲下降，失眠多梦等等一系列的问题都会出现，所以保持一个良好的心态，对于我们维持自己的身体健康具有很重要的意义和作用。
每个人的生命只有一次，想要长命百岁更是要好好的珍惜自己，生活本就不易，那么就更应该注意自己的身体健康，俗话说的好，身体是革命的本钱，没有一个健康的体魄，怎么去创造更美好的明天呢？
现在的生活给我们带来了很多长寿的方法和途径，但也同样给我们带来了一些不好的食物和习惯，但是无论怎样，都希望我们所有的人可以好好保护自己的身体，才能让生命这场旅程更加精彩。