“小镇第一寿星”107岁奶奶养生秘诀:6个习惯,活过百年

“小镇第一寿星”107岁奶奶养生秘诀:6个习惯,活过百年

1

爱笑。

江苏省有个白蒲镇,镇上有个叫陶克明的老奶奶,年过百岁的时候,她依然面色红润、精神矍铄,耳不聋眼不花,腰不弯背不驼。

她是名副其实的“小镇第一寿星”,如果我们追溯她的悠悠往事,长寿秘诀完全有迹可循。

陶克明奶奶是一个乐观主义者,平时不论遇到什么事,都不急不躁,想得透看得开,拿得起,放得下。

别人感觉天大的难题,在她那里却可以云淡风轻,一笑而过。

平日里,她爱说爱笑,跟街坊邻居相处融洽,遇到困难或者不如意的事,她会笑笑,满怀信心地说,都会好起来的。

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常言道,千保健万保健,心态平衡是关键。

乐观心态的她,总能让自己心平气和,这也是她健康长寿的第一个秘诀。

2

爱动。

陶克明奶奶爱干净,所以她特别喜欢做家务。没事的时候,她就爱打扫卫生,整理家务。她说,看着窗明几净,心里就会特别舒服。

其实,家里的每个人看到环境清清爽爽,角角落落一尘不染,都会心旷神怡,笑逐颜开。

陶克明奶奶的“动”,主要指的是劳动。

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这个优良的习惯,一直伴随了她的一生。

达·芬奇说,勤劳一日,可得一夜安眠;勤劳一世,可得永久安眠。

陶克明奶奶说,为人在世,不可一日无事。

《吕氏春秋》曰,流水不腐户枢不蠹,动也。

在劳动过程中,身体的各个器官得到锻炼,灵活性得以提高;劳动后,家里变得清洁卫生,除去细菌病毒,有益健康。

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3

规律。

陶克明奶奶的日常生活习惯里,“早睡早起”是一个重要元素。

这一点,她也是数十年如一日,雷打不动。

她说自己从来不熬夜,睡够了,第二天就会有精神,做起事来也会很轻松,愉快。

现代医学认为,一个人夜晚得到充足的睡眠,肌体的抵抗力、免疫力就会充分发挥出来,对于健康,大有裨益。

而白天快乐地工作,又会促进夜晚优质睡眠的形成,如此一来就形成了良性循环。

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这个“良性循环”,是健康生活的强力推手。

有时候,生活就是一环扣一环,把握好节奏,健康长寿必然如约而至。

4

清淡。

林清玄先生曾说过,人间有味是清欢。

陶克明奶奶的“清淡”,分为两个方面。

第一是饮食方面。她从不喜欢大鱼大肉,更不喜欢暴饮暴食。她是从苦难岁月里走出来的人,珍惜粮食蔬菜,爱惜一草一木。

她爱吃清淡食物,不挑食也不偏食,这在无形之中完成了全面营养的对接,身体健康,自然而然。

另外就是内心“清淡”,没有太多奢望,不会有什么非分之想,不庸人自扰,不杞人忧天。

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清淡,就是对别人要求得少,把自己的“幸福点”充分低置,一点点的小事,都会让她开心开怀,笑容满面。

5

舍弃。

陶克明奶奶经常看电视,听广播,对于健康节目,她非常喜欢。每每收听或者收看,都聚精会神,特别专注,就像个认真的小学生。

因此,她有了很多的“养生知识”。

她虽然厉行节约,但该舍弃的东西,她一定会果断处理。比如隔夜菜。

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特别是绿叶类蔬菜,自身含有较多的硝酸盐类,烹调煮了以后,置放太久,硝酸盐便会还原成亚硝酸盐,有致癌的风险。

如果是炎热的夏季,隔夜菜容易滋生细菌,且大量繁殖,很容易引发胃肠疾病。

一个人的时候,她会把饭菜的“量”,控制到恰如其分。家人团聚,饭菜丰盛,她也会把隔夜菜及时倒掉。

6

善良。

有人说,善良是一剂良药,可以让人年轻,可以让人心安,也可以让人长寿。

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一个人爱做好事,他就会被正能量包围;

一个人与人为善,他就会被好运惦记上。

《圣经》上说,爱出者爱返,福往者福来。

世间的事,都是因果循环。今天,一个不经意的小小善举,都可能是明天生命里的光。

日子好起来以后,陶克明奶奶常常会送出一些东西,给那些过得不太好的人。

为了不让对方难堪,她还有自己的花式“借口”。比如给人点心,她会说,我一个人也吃不了,你帮帮忙,不然孩子们又怪我不吃。

那些借口背后,就是一颗善良的心。

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