2003年8月20日，中国VS智利的比赛，刚满18岁的周海滨替补登场，成为中国国家队历史上最年轻的国脚。
2020年6月6日，周海滨在自己的微博上发表了退役感言，宣告以35岁的年龄结束自己的职业球员生涯。从此，球员周海滨的时代结束了，教练周海滨的生涯开始了。周海滨告诉我，作为教练员，他的梦想是成为中国国家队的主教练，是能够以中国教练员的身份站在欧洲俱乐部的赛场上，执教他们的球队，得到他们的认可。
周海滨，生于大连，成长于山东鲁能足校，18岁代表中国国家队出场，可以说周海滨是山东鲁能足校走出来的最耀眼的球星。职业联赛的起点在山东鲁能，周海滨一路踢进国家队，在荷兰世青赛上大放异彩，又进入国奥队，再前往荷兰踢球，效力过天津泰达，最后辗转回到山东鲁能，退役后成为一名教练员。周海滨的足球经历，应该是令很多球员艳羡的。不过，球员周海滨的时代，已经成为了过去，现在的周海滨，在足球教练员的领域，有了新的悟。坐在我的面前，周海滨用2个小时的时间讲述了自己从球员到教练员的转变，以及转型之后，对足球的悟。
每天早晨9点半吃早餐，中午12点半吃午餐，随后是教练组的工作会议，下午3点半，周海滨会提前来到训练场布置场地，摆好器材，晚上7点结束训练，跟团队再碰一下，最后是休息时间。这是作为教练员的周海滨在山东泰山足球俱乐部一天的作息。
谈到自己的具体工作，周海滨说：“我们这个队的总体训练设计是日本教练安排，他是我们的第一助理教练，我们几个老队员主要负责球队场上不同位置的训练，比如我负责前卫线的训练，韩鹏负责前锋线的训练，矫喆负责后防线的训练。一堂技战术的训练课，作为主教练不可能看到全部的问题，那么我们会在开会的时候，把发现的问题汇总给教练组。我们几个老队员，每天也都会在一起聊一下训练课的安排和出现的问题。”
从球员到教练员的转变，周海滨坦言自己转得挺快的，周海滨说：“去年退役后，我去了U19国青队，去辅助成耀东指导，在队伍里做训练员。在那里的半年时间，对于我从球员到教练员的转变还是很有帮助的，成指导让我做了很多实质性的工作，而不是就看着。我主要负责带一些后卫线的组织进攻训练，通过这半年时间的训练和思考，我觉得我转变得还是很快的。”
具体谈到自己当教练的感悟，周海滨谈了很多，他意识到了自己当球员时的不足，周海滨说：“我转型教练后，体会到了我当球员时的一些困惑，甚至可以说从我18岁开始踢职业足球，这么多年，有些时候的球算是白踢了，可能那时候不懂什么是技战术。比如说技战术，一个教练，希望你踢什么足球，比你天天踢对抗要重要，11个人踢一场比赛，球场上的统一是最重要的，统一就是战术，球员在场上失误，这是基础能力问题，但跑位，防守阵型，这些就是技战术。我是当了教练员才明白这个道理，对于足球的理解，是我们欠缺的，我们这些年轻教练员，会有这方面的思考，我们在给年轻球员讲述这些理解的时候，会让他们更好的懂得教练员的要求，为什么这么要求。足球比赛，技战术没有对和错，作为防守球员，你能不能盯住一个人，是你球员能力的问题。但每个教练员的防守原则是不一样的。”
谈到具体的理解，周海滨说：“比如我们鲁能的教练，图拔科维奇，我年轻的时候在他手下踢球，我当时的理解就是，这是图拔教练给我的要求，这辈子我都应该这么去踢球，其实我当教练后，明白了，这只是图拔的要求。我们的很多球员，他在以前的教练手下踢球，他是那种方式，换了新的教练来，新教练的要求是另外的，这两个教练员技战术没有对和错，作为球员你能够明白教练员的要求，并去执行，他才能踢上比赛。他踢不上比赛，不是教练员的战术不对，是他没达到教练员的一个要求。我在泰达的时候，隔壁的球队是北京国安，他们每天都比我们训练的时间晚，结束得早，我就问他们训练的情况，那时候他们的教练是扎切罗尼，每天的训练就是在给球员摆战术，讲跑位。那时候我们球员都不明白，心里想，我们都踢到国家队的级别了，不需要你告诉我怎么去跑位了。我踢了这么多年职业足球，是当教练后才明白了，人家是对的，他要让自己的球员明白球队的战术理念，怎么去进攻，怎么去防守，先弄明白了战术要求，再去训练。”
谈到教练员这个角色，周海滨说：“我现在想想，当球员太简单了，只需要执行，只需要理解教练员的要求，比赛怎么打。当教练员要思考的东西太多了，球员的体能，不同时期的储备等等。比如很多外籍教练不让我们球员加练，以前我当球员的时候不理解，教练的训练是有计划的，他在不同的阶段，对球员的身体情况是有评估的，他觉得你在我的训练计划里，你的强度够了，你自己加练，如果练得不好，有可能超出自己身体的负荷，增加自己的伤病。在这方面我们的理解，我们的知识太薄弱了，我们不像欧洲球员他们很好地接触了这些足球理念。现在想想很多外籍教练，不让你加练是有原因的。有时候，我们球员是不理解的，我加练难道还错了吗？现在我明白了，为什么不让你加练了。这都是当了教练后，经过学习后，我才明白的东西。以前我跟过很多教练员，我可能知道我在练什么，但不知道我为什么练习这些东西。通过学习，我明白了这些理念的东西。当教练后，能够有所收获，这也是吸引我的地方，很有乐趣。”
谈到自己退役，到当教练员，周海滨说他没有太早地规划，他说：“我学教练员证书的时候，是想着能提高自己对足球的理解，能更好地踢球，所以用了一周的时间学习了D级教练员的证书，后来用了两周时间，学了C级证书，再后来在足协的组织下，在上海跟很多现役球员一起学习了B级证书。那时候没有当教练的计划。随后，2019年冬天，我当时跟鲁能的合同到期了，疫情来了，我也不知道联赛什么时候开始，我考虑了三个月的时间，到了2020年的4月份，我决定退役了。但当时没想好要做什么，只想着陪陪家里人。到了6月份我宣布了退役，但在4月到6月这三个月的时间，我思考了自己的人生规划，我跟家里也有过商量和沟通，因为当教练员肯定要舍弃很多的家庭生活，但我的妻子，父母都非常支持我，他们说足球带给了我一切，是我一生受益的东西，我应该把一些经验留给后面的人，我自己也是想先感受一下教练员这个角色，所以，我就回到了鲁能俱乐部当教练。足协这边国管部的领导，看到我退役了，就让我去成指导那边的U19当训练员，去年下半年我基本就在U19国青。后来，郝伟指导希望我能尽快回到球队，我们要组建新的教练团队，让我快点回到俱乐部。这半年的时间，我在U19找到了当教练员的乐趣，我看到了孩子们的成长，通过自己的努力去帮助他们，让我感受到了乐趣。这个乐趣让我下了决心，我要做一个好的教练员。就像当时选择退役，是因为我不想找一个可能比鲁能环境差一些的俱乐部踢球。我要做一件事情，我就努力地去做好，我不想以一个混的姿态去当教练员，可能这就是我的性格吧。”
谈到踢球的经历对于当教练的帮助，周海滨说：“我们这批球员在最需要往上走的时候，走不上去了，我去荷兰的时候，25岁了，那时候我问自己能怎么改变，我认知的足球，我踢足球的方式，我觉得自己已经很好了，我觉得拥有了足球的一切，你让我去改变，我怎么做？那时候，我说过一句话，媒体有所误读，我说我踢中超只用了70%的能力，这是他们理解的错误，我说我达到了我足球能力的70%，我没找到另外的30%在哪里，到了荷兰之后我才知道，我至少还有30%的能力可以去提高。”
“但是在那种激烈的竞争机制下，没有给我试错的机会。上半年的时候，我还经常进入到替补席，慢慢地要接近出场比赛了。但换了新的教练后，我就失去了机会。新的教练看不到我的进步，我的融入，我的努力，他直接考虑的是一个球员能不能用，能不能在这个体系里。但现在回忆起来，如果没有去荷兰踢球的经历，我一定觉得自己太好了，我会认为我对足球的认知足够了，我什么都懂，但其实真的不是，这一年的荷兰踢球经历，对我的人生道路太关键了。那时候出国之前，我觉得自己太好了，我出国一定能踢上比赛。真正出去以后，落差很大，但我也很开心，我知道了足球真正的样子，虽然踢不上比赛，但我知道踢了一辈子足球，别直到退役了还觉得自己很厉害，那是井底之蛙。甚至我以后当教练，我可能会用以前的理念去带孩子，那我就完了，孩子们也完了，其实那段经历，对于我的人生不是打击。”
但因为去荷兰踢球，周海滨也失去了国家队出场的机会，这也是很多球迷的一个遗憾，不过周海滨的视角和理解却不一样，周海滨说：“那时候在国家队没有位置，其实也不仅仅是状态的问题，2010年我回到鲁能踢比赛，我边锋都踢，我是球队的队长，我们夺冠了，自己的提高我自己能体会到，只不过别人对我周海滨的期待是不一样的。去荷兰后，我回国参加比赛，我们在哈尔滨比赛，坐了一天的飞机，时差都没倒过来就比赛了，踢完比赛我早晨5点就飞回北京，再回到阿姆斯特丹，没有人看到这些情况。包括球迷的期待会认为，周海滨就应该踢得好，但这是不可能的，而且一场比赛能说明什么呢？很多人觉得，周海滨在国家队踢不上了，周海滨不行了，其实不是，这还是教练员战术体系的安排，当时国家队踢得很好啊，高指导当时的选择是赵旭日和杨昊这种类型的，不是说我留在国内联赛，我就还在国家队踢球，也可能我依然不在这个战术体系里面。虽然我在荷兰没踢上比赛，国家队也没踢，说我损失了什么，但其实我自己知道我受益的东西是很多的，我知道了自己的差距，知道还要去努力。我以前对自己的规划是踢到33岁退役，但我最后踢到了35岁，其实我还是能踢的，我如果去到一个水平相对差一点的球队，我是能踢的，但我想想算了。”
从球员转型到教练员，能够感受到周海滨的悟，他每天都在思考怎么去当好一个教练，思考自己的足球生涯，自己的足球理解。谈到自己当教练员的目标，周海滨说：“第一个目标，是能够去到国家队，当国家队的主教练。我从小踢球的时候，问我的目标是什么，那肯定是为国家队踢球，穿上国家队的球衣。我刚开始踢球的时候，进入到鲁能足校，进入到职业俱乐部，当教练也一样，我现在进入到一线队的平台，来提高我教练员的能力，以后能够去到国家队当教练，当主教练，这是任何中国教练员的基本目标。至于当俱乐部教练，这是必然的。当然，每个人的定位是不一样的，有的人定位是体能教练，是科研教练，是情报人员，这就好比一个人从小学到中学，到高中大学，至于你考不考研究生，那是自己的能力，自己的选择。同样当教练员，也是在俱乐部你做好了，才有机会进入到国家队，这是我的第一个目标。”
至于第二个目标，周海滨说了一个远大的梦想，周海滨说：“我希望未来有一天，能有中国人站在欧洲的赛场上，执教他们的球队，让他们认可中国的教练员，那才是真正认可中国足球，我们为什么请外籍教练，说明我们认可他们的足球。当然，我知道这很困难，但这是一个梦想，不光是我自己的梦想，我想也是整个中国足球，中国教练员统一的梦想，算是中国足球的梦吧。”
（文字：徐江；部分图片由采访对象提供）