今天用伊藤美诚的比赛战例，谈一下相持中的攻防变化。
伊藤美诚，日本乒乓球队核心主力。右手横板，正手反胶，反手生胶，快攻打法。
伊藤美诚发球好，反手弹击凶狠，正手力量足。通常是近台快速压迫对手，前三板解决战斗。
而一流高手相持对打能力都非常好，伊藤美诚的正反手相持中，力量，旋转，节奏变化很多。
防守中正反手可以挡，反手生胶可以侧磕，抹，贴，用不同的节奏打乱对手的连续进攻。
虽然身高不高，但步法灵活，活动范围很大。护台面积大，利用节奏和旋转，防转攻能力很强。
这里也要谈一下生胶，生胶在发力时弧线较为平直。速度快，落台下沉，对手不易挡。
不发力，轻挡，或者侧磕时，球有些飘，有长胶的感觉。落台后球不向前走，破解对手连续冲非常有效。
在讲步法前后的视频时，我曾讲过乒乓球向后容易向前难。
伊藤美诚在相持中，多次使用了反手小力量，控制落点。对手从后向前比较困难，就算勉强打回，伊藤美诚立即发力进攻，这是典型的步法向前难的体现。
相持对打，通常训练时节奏较为稳定，连续发力比较容易。
伊藤美诚的控制节奏能力非常好，减力与加力动作小巧，对手往往进攻中对不上点，连续发力困难，从优势立即变为劣势。
伊藤美诚的反手小动作很多，侧撩，侧剌，侧磕，轻挡，以及连续反手发力弹击，多种技术混合使用，直接打乱了对手的节奏。
面对伊藤的变化，比较好的处理方式就是尽量不要退台。自己发力后，动作还原要快，面对小力量挡回的，加上旋转继续拉。
业余爱好者日常打球时，可以学习一下攻防转换以及节奏控制。
很多网友面对对手进攻，心里很害怕，一直向后退。越退对手越会有动力，越退越挡不住。
防弧圈时可以体会力量的不同，落点的不同，破对手的连续发力。
像伊藤美诚的这种小力量，往往比发力硬推硬挡，效果要好很多，对手会非常不适应。
攻防转换，主要就是节奏的变化，力量的加减。一旦打乱了对手的进攻节奏，自己立即会从劣势转为优势。
总是一个节奏一个力量的训练或者比赛应用，对手往往比较容易适应。
乒乓球需要技术的变化，多种技术混合使用，才能真正提高水平。
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