卡瓦哈尔:调整饮食对我帮助很大,球员在场下做了很多牺牲

卡瓦哈尔:调整饮食对我帮助很大,球员在场下做了很多牺牲

虎扑11月10日讯 皇马后卫卡瓦哈尔入选了本期西班牙国家队世预赛的集训名单。近日他接受了《马卡报》的专访,谈到了自己从伤病中恢复过来的心路历程。

您西兰花的储备还可以吧:

(笑)还行的。我之前就说了,饮食方面我做出了很多的改变。这对我很有帮助,我也很适应这种变化。

要适应这种变化费了不少功夫吧:

当你有心去做一件事的时候其实就没那么难。主要就是稍微改变一下一些生活习惯,但如果你真的觉得自己需要做出这种改变,其实是很容易的。

这种饮食上的改变是只有您一个人在做,还是全村人都这么来:

仅仅是我妻子跟着改变了。我们几乎总是一起吃饭,她跟我说她会陪着我改变,不会让我一个人去做这件事。这也对我有帮助。

您饮食上做出的最大改变是:

现在吃的所有东西都是无麸质的。这是重点要去除的。我不吃红肉,改成吃白肉,比如鱼类,还有蔬菜、水果这些……运动员正常要吃的那些东西。虽然说我的食谱里肯定也有一些地方是专门为我量身订做的,但最重要的就是去掉麸质。

您是什么时候决定要做出改变的:

饮食只是去年的诸多改变之一。还有别的:每天训练前后做的事情、下午的恢复训练、还有怎么去训练……所有这些都有影响。

这就是人们看不到的精英运动员的另一面,平时场下的点滴:

这就是人们不太了解的那方面。说到底你几乎24小时都用来提高自己的表现。但总的来说,我们是幸运的。

您的作息习惯也有调整:

没错。饮食上的调整帮助你睡得更好。这就是看不见的训练。休息对于身体的恢复还有力量的积蓄是非常重要的。

所有这些都是身体上的调整,那么精神上的呢:

这个是非常基本的。你怎么使劲都可以,但如果你的头脑没有积极的思维的话,你是很难向前的……如果你训练的时候就是心事重重的,那么你的想法会让你受伤,让你觉得自己感觉不太好,尽管在医学角度来说并不是这样的。

您以前遇到过这种事吗:

我确实曾经有过这么一个阶段,就是头脑里的想法对我影响很大。老是重复受伤对你影响很大。你自己真的不知道。我待在家里总觉得自己身体不行,尽管事实并非如此。我老婆是最受罪的。

她为此承受了很多吗:

挺多的。事实是她值得我为她立一座碑,尤其是我们的孩子出生那年。她知道当我受伤的时候情况是非常棘手的,幽默感也不见了。我那时候不像现在总是笑脸盈盈地回家。

您给人的感觉是对自己极其严格。是这样的吗:

确实如此。很多人都这么跟我说。我的教练们告诉我,我给自己设定的目标非常高。他们说我不需要向任何人证明任何事,只需要踢球,享受做自己擅长的事的这个过程。但我就是这样的,踢球不给自己点要求是不可能的。这就是我对这个的理解方式,因为我想每天都有所提高。我对自己要求很高,可能有点过高了。

您需要心理上的辅导吗:

在俱乐部里有专人做这方面的工作。心理问题也是非常重要的。

这个问题也有很多人聊到:比如Simone Biles(因精神压力过大而退出东京奥运会的美国体操选手),西班牙还有伊尼戈-马丁内斯退出欧洲杯:

很重要一点是,你要知道如果你达不到100%的状态,总有人能达到。就算一个球员再优秀也好,在顶级行列只有60%或80%的状态是不够的,因为任何球队现在都有抢分的能力。

受伤和身心疲劳这些事这么多,有必要对于赛程的事好好谈一次吗:

有必要审视一下了。这个赛程对我们要求太太太高了。三天一赛,然后国际比赛日的时候不到一周时间要踢三场比赛,还有其他人前往南美的那些旅程……真的是累疯了。

更衣室里大家有聊这个吗:

有的有的。这个问题很棘手。所以球队阵容现在是不断在扩大,因为你没法在那么短时间内还能保持最佳状态。

那些高层的人都不怎么听球员的:

可能有时候我们得换喊的。不久前库尔图瓦谈到欧国联三四名决赛的时候就直截了当地说了。我们不需要给赛程设限,只需要调整一下,因为说到底受害者还是足球。

让我们来聊聊国家队。回到国家队感觉如何:

我就像一个小精灵一样兴奋,感觉就和第一次来的时候一样。我甚至都紧张了。我非常期待回到这里重新看到大家,非常期待再次去守护这身球衣,从内部去帮助国家队。

在家里看国家队比赛的时候,感觉到了愤怒和无力感:

都有一点吧。当你踢不了的时候,是最糟糕的。欧洲杯曾经是我的一个目标。但木已成舟。你不能总是回顾过去。我现在想的就是希腊,和他们的比赛会是一场恶战。

但事实是欧洲杯本该是2020年举行,您那时候状态正火,然后疫情就来了:

就是嘛,但事情都发生了就让它过去吧。现在我要着眼于现在和未来,专注于帮助球队。我的目标之一就是保持好的状态去到决赛圈。

我们总是谈论瑞典,然而周四也有一场生死战:

周四对手是希腊。这是一个很难搞的对手,而且我们还是在客场,他们有自己的球迷支持,还有拿到小组第二的希望。我们要是赢不下来的话,那我们基本上就失去了直接晋级世界杯的可能。

而且你们还伤了一堆人:

我们在更衣室里也有聊到这个,过去这个周末伤了这么多人真的是让人头大。但西班牙人才济济,教练选择面也很广。球队竞争力很强。欧国联大家也看到了,我们有一些重要的伤员,但是我们离夺冠很近。

版权声明:本文源自 网络, 于,由 楠木轩 整理发布,共 2018 字。

转载请注明: 卡瓦哈尔:调整饮食对我帮助很大,球员在场下做了很多牺牲 - 楠木轩