图说：上马昨日举行赛前发布会 新民晚报记者 李铭珅摄 下同
昨天下午，上海马拉松在世博展览馆举行赛前发布会，向9000位参赛者发出一份“安全防疫指南”。将注意事项归纳为18条防疫提醒。每一位参加上马的选手应以此为准，守护上马，守护上海。
赛前篇
1 坚持每日健康自查，并在上马App打卡，填报体温；
2 前往指定的医疗机构（国务院客户端小程序可查询的采样机构）完成核酸检测（采样时间需晚于11月23日）；
3 在官网个人中心下载、阅读和签署《参赛防疫承诺书》；
4 注册好上海地区的申码；
5 提前预约装备领取时间，并准时前往现场；
图说：参赛选手领取装备
6 注意赛前不前往中、高风险地区。
领取装备时，请全程配带好口罩。除了测温与随申码核验，还需要提交赛前7天内的核酸阴性检测报告和经本人签字的《参赛防疫承诺书》，向工作人员出示随申码和行程码，材料完备及绿码无异常才能领取到你的参赛装备。
一旦你途经、旅居的地区成为中高风险地区，请主动联系赛事组委会，对自己负责、也对他人负责。
赛中篇
比赛当天，每位跑者仔细阅读和遵守比赛当天与防疫相关的注意事项。
7 从进入集结通道至起跑前，请时刻保持口罩的佩戴，排队和集结期间，也请时刻注意与他人保持安全社交距离；
8 入场时将进行测温和身份核验，请提前准备好你的身份证件；
9 集结区内的地面上将按照安全社交距离打好点位，候跑过程中请听从现场指引，按照一人一点站位并保持口罩的佩戴；
图说：2019年上马起跑情景
10 起点将严格控制分区，无论升区、降区都是禁止的。能够站在2020上马起跑线上的每一位跑者，都是百里挑一的赢家，赛事的顺利开展是我们共同的心愿，因此请以大局为重，理解和支持组委会的安排；
11 赛事分三枪起跑，顺序为第一枪A/B区，第二枪C区，第三枪D/E区，起跑顺序靠后的跑者们，在前方起跑时请少安勿躁，听从工作人员的指挥有序候跑；
12 起跑后，请不要随地丢弃口罩，赛事前3公里均配备废弃口罩回收志愿者，请届时再丢弃你的口罩；
图说：别忘了垃圾要分类投放哦
13 赛道各处补给站都将拉长服务线，取用补给的过程中请避免聚集，减速及离开补给区时挥手示意身后跑者，以避免发生碰撞，并时刻注意与其他跑者保持安全社交距离；
14 组委会理解大家渴望比赛已久的心情，但上半年跑者们较以往普遍缺乏训练，重回赛道还是要理性参赛、敬畏马拉松。一旦感觉身体不支，切勿硬撑，请就近寻求赛道医疗救助及收容。
赛后篇
15 冲过终点线后，请尽快离开终点线区域，为身后的跑者留足冲刺的空间；
16 及时用终点附近提供的免洗手消毒液清洁双手。尽量避免与其他跑者的肢体接触，与跑者保持安全社交距离。
图说：参赛者需遵守相关规定和指引
17 赛后组委会为每位跑者都准备了口罩，请在适当放松约3分钟、心率下降至正常水平后及时佩戴；
18 赛后活动及放松虽丰富多彩，但切勿长时间逗留，排队期间也请注意与他人保持安全社交距离。
观众篇
为了做好赛事的疫情防控和人员管理，本次上马起终点和赛道沿线均不设观赛席，现场围观、私补也是不允许的。跑者的健康和赛道的安全，也需要每位上海市民的支持。建议观众们守在电视机或手机银屏前，为跑者加油、享赛事精彩。（新民晚报首席记者 金雷）