夏训直击
在烈日炎炎下
运动员们是如何训练的？
夏训直击第八期
小体来到
东方绿舟训练基地
带你探访水上运动中心的健儿们
走进这群“搏浪者”的生活
01
赛艇——划船重走长征路
夏末秋初，水上运动中心的赛艇运动员们从千岛湖回到东方绿舟体育训练基地，参与场地测试赛。从冬训至夏训，他们一直在千岛湖的开放水域训练，这次回到基地人工水道，他们就像是从“大泳池”回到“小浴缸”。
据水上运动中心副主任顾广溢介绍，赛艇、皮划艇项目的场地是多变的，有些在人工水域，也有像伦敦奥运会那样在开放的自然水域。自然水域，场地开阔，风浪更大，也更考验运动员们的应变能力。
近年来，上海赛艇队培养了不少优秀人才，如以1小时18分03秒4的成绩打破无滑轨19-29岁女子半程马拉松世界纪录的黄开凤等人。这与队员们科学而刻苦的训练密不可分。
在千岛湖近300天的训练日子里，队员们以练代赛，每周的训练大课，都是对标国家队训练标准。除此之外，队里还有一个特殊的体能集训——划船重走长征路。在60天的时间内，水上运动中心的运动员们以赛艇划船测功仪完成12500公里的长征总里程，将“能打胜仗，作风优良”的强军之魂带到日常训练中。
02
皮划艇——“挖笋”特训背后的故事
下午5时，东方绿舟训练基地的河道旁，夏蝉杂鸣。临近傍晚，阳光已不再刺眼，水上温度从50°C逐渐下降。这是一天中，皮划艇队最佳训练时间。
“今天太阳7点10分下山。”男子皮划艇教练方磊每天都能准确说出东方绿舟的日落时间。来得早了，水面反射阳光，容易对运动员造成晒伤，增加他们的疲劳感。来晚了，天暗得快，训练时间不足，训练量就难以得到保障。夏训期间，方磊都会根据天气情况，灵活地制定当天的训练计划。
与赛艇队一样，皮划艇队也是冬训接夏训，在千岛湖度过了2020的上半年。宽广湖面，让运动员们可以更自由地发挥，随时进行冲刺训练，找到冲刺的感觉。这是有限的河道赛道无法具备的优势。
但另一方面，一望无际的湖面，也容易让运动员产生疲劳感。为提高训练趣味性，方磊想出一个奇招。他组织队员们划着皮划艇，向千岛湖中的一座小岛前行，并于岛上挖笋，再返回。这被他称为“挖笋特训”。
长距离的滑动，能够产生多方面的训练效果。除此之外，这个训练还有一个目的。运动员们将笋寄到家中，让家中父母品尝到当季的鲜美味道，其中带着儿女训练的汗水以及浓浓的思念之情。
除了赛艇、皮划艇外，水上运动中心还有一支帆船帆板队。他们也常年飘泊于各地训练，与自然对抗，与激浪搏击。选择四海为家的水上运动员，目标都是一样，那就是在赛场上能乘风破浪，勇争第一。
下次小体将带大家
走进排球运动中心
直击运动员的夏训生活
图片：王佳斌、付佑天