自从东京奥运会延期一年举行之后，不仅队员们要经受住奥运延期一年的考验，对于教练组来说更是前所未有的挑战。郎导听到奥运延期一年的消息之后，迅速调整训练计划，毕竟多出的这一年时间需要好好把握，再加上没有比赛的锻炼，如何做好队内训练和对抗赛，将是女排教练组面临的最大难题。
以前中国女排都是以4年为一个周期，围绕奥运周期展开训练计划，包括对于新人的培养和新老交替都是按照这个节奏。如今奥运周期一下子变成5年，空出这么多时间应该怎么办，成为郎导不得不解决的问题。队员们由于已经进行了长达4个多月的集训，身心都有些疲惫，郎导为了缓解训练的紧张气氛，总会进行一些趣味性的比赛，比如说让队员们打标志杆，分成两组，输的那一组将受到一定的惩罚。不仅提高了队员们训练的积极性，也让训练变得更加有趣。
郎导现在每个月都会进行小测验，各个细节都会进行检测，以此来观察集训队员们的训练成果。还会组织队内对抗赛，让她们分组进行训练，以此来弥补比赛不足的问题。郎导还会把这些有趣的画面记录下来，毕竟这种场景并不多见。郎导还会根据每个队员的特点，制定详细的训练计划，比如队员的爆发力，弹跳都需要一步一步提高。而且从来没有减少过对队员们身体的关注，一定要达到一定标准，体能训练一刻也没有减少。
而且有一点值得注意，郎导不会过多的关注对手，因为疫情的影响很多国家队都没有训练，关注对手也没有用，还不如专下心来提高自己。目前中国女排最需要的就是关注自身，把每一个细节都提升到极致，毕竟还没有重启比赛，谁也不知道两支队伍之间最大的差距是什么，只有战胜自己才能战胜对手。
中国女排现在仍然是世界排名第一的队伍，也是东京奥运会的夺冠热门。郎导在加强训练的同时，也会考虑队伍训练时的心情以及状态，毕竟已经集训了4个多月，队员们难免有些疲惫，偶尔也会给队员们放假，让她们放松一下自己的心情。奥运延期对郎导也是一个考验，她以前从来没有遇到过这种情况，如何能让备战计划实施得当，让队员们得到最大的提高，这是郎导未来一年需要解决的问题。