初学太极，如何做到"下盘稳，中盘活”？发布于: 健康2020-09-29标签: 太极中年初学下盘北京晋僖太极养生馆张晋僖老师拳照大家都知道练太极拳下盘功夫的重要性.如何做到"下盘稳，中盘活”？今天介绍一个方法供大家练习：每天打拳前做定步云手50次。要求：1、重心要移到右腿时,要先松右胯，再转腰，
