中国睡眠基金协会新闻

正常情况下，人躺在床上的时间要占每天的1/3，通过睡眠调整机体的组织器官，达到一定的修复目的，从而提高睡眠质量。要想养成良好的习惯，不光要睡够时间（中国睡眠基金协会的建议，成年人每天应睡够7~9个小时