哑铃硬拉新闻

在很多时候，减脂成功并不是我们最终的目的，因为瘦下来不一定代表身材就会变好，所以为了让身材变得更好，我们会在减脂与塑形相结合来达到塑造好身材的目的，在这个过程中，我们可以先减脂再塑形，也可以在减脂过程

很多健身者喜欢在家训练，好处是可以不受外界影响，坏处是训练器械往往有限，说到锻炼肱二头肌，肯定离不开各种各样的弯举动作，谁是最好的肱二头肌弯举动作呢？有人说是哑铃交替弯举，因为它能更加孤立的锻炼到肱二