提肛新闻

提肛运动，简言之就是收缩肛门。可以配合呼吸，吸气时收缩肛门，呼气时放松。一收一松为一次。提肛时，可以收缩肛门直肠周围环状的外括约肌，通过肌肉收缩加速肛周的静脉循环回流，甚至可以改善盆腔的静脉循环回流。

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