过了50岁，最容易缺5种营养素，几种食物常吃，“狠狠”补回来！发布于: 健康2021-12-10标签: 骨质疏松铁营养素营养学家维生素B1250岁以后，很容易缺乏五种营养素。50岁以后，由于人体吸收能力下降，嗅觉和味觉退化，很容易出现营养缺乏症。1、钙随着年龄的增长，女性每10年流失10%的骨钙，男性每10年流失5%的骨钙。中老
