想要孩子長得高就得“睡懶覺”？科學證明有道理，家長卻很為難
文|秘籍君
孩子長高，現在可是個大問題。現在家庭條件好了，每家生活水平普遍提高，孩子在飲食上營養都很豐富，所以個頭一般都不會太矮。也正是如此，大家普遍都高，如果自己的孩子個子矮，父母就會很焦心。
我表姐家兒子今年13歲了，身高才一米四多，跟他同齡的男孩都有170cm的了，女孩也普遍150cm左右了。所以表姐特別焦慮，生怕兒子以後成矮個兒。但是，她很注重飲食營養，也注意讓孩子早睡早起了，不知道為什麼孩子還是這麼矮。
後來，有寶媽告訴她：“你光讓孩子早睡不行，關鍵還得晚起，因為早上也是孩子長高的關鍵期啊。記住，千萬別讓孩子在7點前起牀。”不讓孩子在7點前起牀？這不是開玩笑嗎？表姐想，孩子還得早讀，早起一會兒還能背單詞呢，不好好利用早上的學習時光，反而讓孩子“睡懶覺”長高，這是什麼道理？
其實，不讓孩子7點前起牀，而是讓孩子睡懶覺，這一點很多家長都覺得很為難。因為，一天中頭腦最清醒的時光就是早上了，孩子起得早就能比同學多背會幾個單詞、幾首詩，這麼重要的學習時間，怎麼能拿來睡懶覺呢？
但是，科學證明孩子7點後起牀更好。因為，孩子長高需要生長激素的分泌，而生長激素分泌最旺盛的時期有兩個：
一個是大高峯期，也就是晚上11-凌晨2點，此時孩子進入深睡眠的話，生長激素分泌最旺盛；另一個是小高峯期，也就是早上5-7點，也是生長激素分泌相對旺盛的時候，所以如果此時不叫醒孩子，讓他多睡會兒，那麼沉浸在深睡眠中的孩子，也會有長高優勢。
所以，家長們要明白，想要孩子長得高，就要注意讓孩子7點後再起牀哦。
道理家長都懂了，但實施起來卻有些困難。因為，現在的孩子很少能睡到7點再起牀的，原因如下：
①晚上經常熬夜，早起太磨蹭
現在很多家長都反映，孩子小學階段作業太多，要麼就是寫作業太慢了，總是熬到11點還不睡覺。這樣經常性熬夜，孩子就容易貪睡，如果7點後再叫孩子起牀，孩子磨磨蹭蹭能到七點半甚至更晚再起來，到時候上學就要遲到。所以，很多家長都是早點喊孩子起牀，給孩子磨蹭的時間，這樣能早點出門，上學也就不遲到了。
②家長緊張孩子學習，總抓孩子早起讀書
另外，家長們普遍關心孩子學習，覺得早上的時間最適合學習，就會早早抓孩子早起讀書。有的孩子早上5點多就被父母喊醒，迷迷糊糊看書，其實學習效果並不好。
③小學7點半早讀，不早起趕不及
現在很多小學都是7點半早讀，如果孩子家裏離學校遠，7點起牀洗漱，然後再吃飯，再到學校，基本上就超過了早讀時間。所以，7點起牀，對小學階段的孩子來説不現實，家長也為難。
不過，有難題就要想辦法解決，既然7點後起牀對孩子長高有幫助，那麼家長可以試試以下方法：
①提高孩子做事效率，讓他“早睡快起”
孩子寫作業效率低，就會熬夜，熬夜導致早上睡不醒，然後起牀磨磨蹭蹭，這是惡性循環。所以，家長要從源頭幫孩子改變，平時注意提高孩子做事效率，讓他早點睡，而早上7點後起牀，然後“快起”。
所謂“快起”，就是提高穿衣、洗漱、吃飯的效率，這樣既保證可以7點後起牀，又能不耽誤上學。
②家長杜絕焦慮，別總摳早起的時間讓孩子學習
有時候，孩子不能7點後再起牀，是因為家長太焦慮孩子的學習，總是希望孩子比別人強，所以早上五六點就喊孩子起牀。其實，家長沒必要這麼焦慮，只要孩子平時上課認真學習，放學後好好做作業，沒有必要每天非得早起“趕超”別人。
③就近擇校，或者提前規劃到校的最優路線
其實，如果孩子起牀後做事效率高，7點起牀洗漱、吃早飯，完全可以趕上早讀。前提是，家離學校不能太遠，10分鐘內可以到，所以家長可以就近擇校。
如果不能就近擇校，那麼家長就要提前規劃到校的最優路線，比如哪條路平時不賭，是開車、坐公交還是騎車送孩子最方便。這樣，節省了路上的時間，孩子就能多睡一會兒。
【話題討論：家長們，你能讓你家孩子做到7點後再起牀嗎？】