文：惜朝
食慾不振、暴躁易怒、生理不適……復課沒幾天，我們發現孩子陸續出現了各種問題。
以上，都是孩子尚未完全脱離假期、不適應新學期的表現。
從家庭回到學校，從線上學習轉到課堂學習，孩子需要2-3周的適應期。
這段時間老師、家長如何幫助孩子調整，將決定孩子整個學期的表現。
一旦孩子出現以下這5種表現，家長一定要警惕，儘快幫助孩子擺脱“假期綜合症”的影響。
1、身體素質變差
在家宅了將近一個季度，孩子的身體素質或多或少受到影響。
因為長期缺乏運動和鍛鍊，有的孩子胖了十幾斤，有的孩子身體明顯變差。
前段時間，家長和孩子朝夕相處，可能察覺不到孩子的身體變化。
一旦孩子回到學校，要承擔沉重的學業和學習壓力，身體素質的變差會直接影響其學業。
上課較難集中注意力，很容易疲憊，無法長時間堅持，學習效率一再下降，質量也大打折扣。
孩子不重視運動，家長卻要引起重視，加強孩子的體質，讓他有更好的底子迎接學習上的考驗。
比如陪孩子一起運動，打打羽毛球、乒乓球等等，調動孩子參加鍛鍊的熱情和積極性。
孩子覺得運動浪費時間，寧願多刷幾道題，家長就要讓孩子明白，學習也需要勞逸結合。
站起來，多動動，多跑跑，不僅可以鍛鍊身體，還有利於恢復精神，活躍思維，用更靈活的大腦去思考。
良好的身體素質，是提高學習效率的基礎，需要孩子堅持鍛鍊才能得到。
2、作業越寫越慢
家長監督孩子學習時，常常遇到這樣的情況：
孩子作業越寫越慢，而且越催他，他就寫得越慢，不知道出什麼問題了。
復課後，孩子作業寫得慢，無非這幾個原因：
①不會分配時間，先做
了
太難的導致沒時間做其他作業，或者先做這個，又做那個，三心二意，導致所有作業都沒做好。
②基礎太差，題目讀不懂，不會運用知識，光瞪着題目不會做。
③反感被催着寫作業，家長越催，他越不願意好好寫，做什麼都和父母作對。
如果你發現孩子不善於利用時間，就要教會孩子如何合理分配時間。
放學後，允許孩子適當休息，但不要縱容孩子一直看電視、玩手機，要讓孩子定時完成作業。
根據孩子的習慣安排每科作業的順序，再根據作業難度規定做作業的時間，要求孩子在規定時間內完成。
家長不要一直催促孩子，甚至用言語刺激孩子，只需要給他一個安靜的環境，以及一個小鬧鐘即可。
如果孩子基礎太差，就要督促孩子做作業前先複習，先鞏固新學的知識再做作業，效果會更好。
孩子寫作業慢有客觀原因也有主觀原因，家長一定要在充分了解孩子的前提上因材施教，對症下藥。
3、成績一再退步
孩子在家學得怎麼樣，很多家長都不清楚，但開學一摸底，成績如何一目瞭然。
有些孩子覺得上網課舒服，可以躺着聽課，可以打着瞌睡聽課，甚至可以完全不聽。
家長也不以為然，由着孩子偷懶懈怠，老師聯繫他們，他們卻説自己有分寸。
結果就是不好好上網課的孩子，開學明顯退步，再加上前期的知識沒好好學，後期就要拼命補，早已遠遠落後於其他同學。
家長對孩子的放縱和溺愛，會在開學後的成績上得到“回饋”。
亡羊補牢，為時未晚。這個學期還剩下將近兩個月的時間，只要孩子努力衝一把，還是能夠衝上來的。
端正孩子的學習態度，並落實到行動上，培養良好的學習習慣，監督孩子認真完成作業，做好每天的複習預習。
在家裏營造一個適宜學習的空間和氛圍，讓孩子能夠放鬆地、專注地學習。
教會孩子自我反思，自己發現學習上存在的問題，及時查漏補缺。
幫助孩子制定學習計劃，明確學習目標，讓孩子在學習過程中有正確的方向和源源不斷的動力。
開學第一個月是孩子成績下滑的高危期，家長不能掉以輕心，別再放任孩子懈怠了。
4、脾氣暴躁易怒
復課後，有些孩子的成績上有變化，有些孩子的性格有變化。
從前乖巧聽話的孩子，開學後反而變得暴躁易怒，動不動就發脾氣。
寫作業時，只要家長稍微打擾他，他就很不耐煩地吼“吵什麼吵”；
家長批評他沒做好，他就發脾氣，乾脆摔門回房間躲着；
煩躁不安、容易激動、做事注意力不集中……這都是“假期綜合症”的表現。
孩子之所以脾氣變差，很有可能是因為學業壓力變大，心理負擔加重。
父母的不理解會加重孩子的焦慮感，孩子渴望得到父母的理解與支持，然而他們總是失望。
如果家長不能做到換位思考，設身處地為孩子考慮，會導致親子間的矛盾不斷加深。
所以當發現孩子的情緒太負面時，不能再批評、指責、挖苦孩子，繼續向孩子傳遞負能量。
要及時跟孩子溝通，瞭解他們遇到什麼困難，為什麼會覺得難受，有什麼需要爸爸媽媽幫忙。
孩子的心理都很脆弱，家長要幫助孩子及時消除心理障礙，以樂觀、積極的心態看待問題。
關注孩子的心理健康，做好孩子的心靈導師，所有家長都義不容辭。
5、整天鬱鬱寡歡
有些孩子每逢開學，都會變得沉默，消極，鬱鬱寡歡。
好像對什麼都提不起興趣，不僅成績退步明顯，而且很容易情緒化，動不動就哭。
問他們究竟怎麼了，他們也不願意説，這都是缺乏安全感的表現。
當孩子總是自責，陷入悲觀的情緒時，其實已經有抑鬱的傾向。
家長要儘快干預，不能以為孩子只是鬧情緒而一再忽視，導致孩子堆積的情緒無法宣泄，真的發展成抑鬱症。
做孩子的傾聽者。
和孩子來一場深入的聊天，引導他説出心裏話，包括分數的壓力、作業的壓力、社交的壓力等等。
家長不要過多地評價，只要耐心地聽孩子傾訴，讓孩子找到一個宣泄壓力的出口。
做孩子的陪伴者。
每天至少陪伴孩子一小時，和孩子一起做自己喜歡的事情；每週最好陪伴孩子出去走走，完全放鬆身心，遠離各種壓力。
父母的陪伴，是對孩子無言的撫慰，讓孩子能夠更加安心地成長。
其實，孩子每一階段遇到的考驗，都是成長的契機。
家長不必過分焦慮，提前做好準備，用愛教育孩子，只要默默耕耘，總能夠靜待花開。