“一天一杯牛奶，強壯中國人”的標語多年前就有了。不排除一些誇張和廣告嫌疑，但喝牛奶會讓很多人意識到對身體的好處。經常喝牛奶可以補充人體所需的營養，在一定程度上增強人的體質。
這麼多動物都能產奶，為什麼人們熱衷於“牛”？
第一，牛奶中含有豐富的蛋白質和乳糖，有助於補充人體所需的8種氨基酸，能在一定程度上平衡腸道菌種，牛奶的味道也更接近母乳，更能接受。此外，牛的牛奶產量大，擠奶比較温順。所以最終結果是超市裏有近97%。
超市的這幾種“牛奶”都是“假的”！少買
1、乳酸菌
在衚衕裏總能看到成羣結隊的孩子們。手裏拿着歪的東西，廣告鈣之類的東西，快速愉快地喝，但放眼望去，這些以乳酸菌為日常飲料的孩子有一定程度的齲齒和營養不良的症狀。因為乳酸菌有“牛奶”這個字，但不是這樣。不僅酸甜苦辣，而且基本上不能給孩子補充營養，還能吸引蛀牙。
2、復原乳
再生油聽起來比乳酸菌更“高”，給人一種深加工的高級乳製品的感覺，但你又不能“受騙”。還原油實際上與奶粉津貼各種添加劑、奶粉、牛奶相比，營養大打折扣。簡單地説，就是你花十幾塊錢給孩子買一瓶還原油。
3、調製乳
需要注意的是，與這兩種飲料相比，配製油的牛奶含量可能要高得多，但與正常的酸奶、純牛奶相比，配製油為了提高口感，增加了很多添加劑和糖分含量，多喝牙齒和健康也不好
怎麼説‘真的。可以買“營養”牛奶嗎？
我想買營養價值高，對健康有益的牛奶。建議你以後購買時學習看配製表。
產品類型/類型內明確標記產品類型，包括純牛奶、生牛奶、滅菌奶等都可以放心購買，包括乳酸菌、配方奶等都要慎重購買。當然偶爾喝也不會馬上怎麼樣，但是長期喝營養品還是很可怕的。