太極勁之種類
董公英傑在《經驗談》中説：“架子練熟，推手入門，乃講懂勁。太極拳有粘動勁、跟隨勁、輕靈勁、沉勁、內勁、提勁、搓勁、揉勁、貼勁、扶勁、摸勁、按勁、入骨勁、摔動勁、掛勁、搖動勁、發勁、寸勁、脆勁、抖勁、去勁、冷不防勁、分寸勁、蓄勁、放箭勁、等勁等等。以上諸勁，僅述大概。”而陳公炎林在《論勁》中將勁分為粘黏勁、走勁、公勁、引勁、拿勁、發勁、借勁、開勁、合勁、提勁、沉勁、掤勁、捋勁、擠勁、按勁、採勁、扌列勁、肘勁、靠勁、長勁、截勁、鑽勁、撥勁、搓勁、撅勁、卷勁、冷斷勁、寸勁、分勁、抖跳勁、抖擻勁、摺疊勁、擦皮勁、虛臨勁、凌空勁等。陳微明老師《太極問答》中答曰：“就餘所知，(太極拳之勁)約有粘勁、化勁、提勁、放勁、借勁、截勁、卷勁、入勁、抖擻勁數種。”
但是太極拳中有一招需要放勁，推手“放勁”是指將對方發放騰跳跌出，巧者騰空拋出丈餘跌滾而不傷人。此種方法一半練太極拳的人很難達到它的效果，那麼有哪些練習方法可以提高太極拳推手的“放勁”呢？下面就給大家説兩個練好推手“放勁”的方法吧，小編在這就不一一列舉了，就簡單説2個就好了。
1、沉粘化的合理運用
松一分沉一分“放勁”大一分，一鬆到底沉勁於腳，以腳領勁周身，進行盤架推手運動，在松沉粘走“放勁”中完成推手，如果沒有放鬆的基礎，人體漂浮更無下沉於腳之勁，也就談不上太極拳的“放勁”了。古人云：力發於根勁起於腳，實指沉勁於下，以下制上的“放勁”法則，但必須在松沉中下功夫，方可理解“放勁”。
2、粘走借力運動
在推手鬆沉輕靈的粘走中，破壞對方平衡，迫使其拔根浮起或引化其用力落空，借其失重之力的瞬間，順其方向“放勁”產生彼揹我順的加速度的順力、合力或輪軸力等，將對方拋出為合法。如果在推手中脱手頂丟時或隨意主觀用“放勁”不但無效，反而可能被對方借力拋出，因此推手必須熟練的運用沾粘連隨，從人由己的技術。
學會在粘走中的任何時候、任何方向借力順勢輕鬆的用“放勁”發放拋出對方。如用僵力喘大氣拼命推對方而出，終身不可能沾上太極拳的邊，努力學習引勁落空、引化順發、在粘走借力發放，輕鬆的拋出對方而又不傷人，方為正確的傳統太極拳“放勁”。
太極拳推手是太極拳特有的一種技擊訓練方式，在不傷人的原則下，運用內勁的發放方能表現其特有技擊風格。