課堂上，秦慧老師首先通過生活中的小故事讓孩子們感知正面情緒和負面情緒，體會情緒的豐富性，認識自己的情緒。然後出示調節情緒的具體方法，教大家在面對負面情緒時通過不同的方法調節自己的情緒。並且通過創設情境的教學方法，讓孩子們學以致用，在遊戲中幫助情境中的人物調節情緒。孩子們小組合作，分工明確，解決起問題來頭頭是道。孩子們在彙報解決方案時的回答更是讓老師們耳目一新。
本次課堂不僅讓孩子們更加了解自己的情緒，更幫助孩子們掌握了調節情緒的方法。授人以魚，不如授人以漁，老師和家長不能時時關注到孩子的情緒，教孩子做自己情緒的主人便如同將划船的槳交由他自己管理。
聽課教師在課後交流中紛紛表示心理健康課堂讓孩子們受益匪淺，希望持續開展高質量的心理健康課程。