大家好啊，我是小白
大年初七，打工人開始打工了
考研人考試複習了嗎
有沒有感覺這個年過得特別快
時間也好像過了好久
今天小白就在「研友圈」看到這樣一條動態
因為玩的時間太長了
“都忘記了自己還考過研”
“感覺考研還是上輩子的事了”
……
一向走温暖風的小白就不“罵”大家了
今天和大家聊一個有趣的小故事
1
小白之前聽説過一個故事，先和大家分享一下。
故事的主人公叫Tal，哈佛大學心理系的學生，是一個名副其實的學霸。
他每天的作息活動十分規律：很早起牀去跑步，然後去學校上課。結束一天的課程後，還要回到球場訓練、打比賽。在此之後，他還會去健身房鍛鍊、回家寫作業、看書睡覺。
日復一日，日日如此。
這樣的人在大家看來，那就是一個高度自律的學霸啊。直到，寒假來了。
作為學霸，寒假肯定不能光追劇&打遊戲，Tal同事還打算預習下學期的兩門功課，完成一個Research Project，並且還要確保每天至少1小時的健身。
嗯呢，結果就是Tal童鞋自己打臉了，寒假裏他唯一完成的計劃就是追完了我種花國的優秀古裝權謀劇，哦哦對啦，身體還十分搶眼地圓潤了幾斤。
所以你看，即使是公認的學霸，也依然會受到自控力或者拖延症的煩惱。
2
那為啥假期立的學習計劃flag會頻頻打臉呢？不是已經有更充裕的時間了嗎？
難道時間越充裕，我們就越容易放縱自己？No，這是我們得出的結果，並不是原因。真正的原因是：平時維持我們高效運轉的其實是習慣，而不是自控力。
初試之後每天按部就班學習的狀態被打破，才導致我們不知不覺玩耍了四十多天。我們回想下當初備考的狀態：是不是每天都在相同的時間內做同一件事？
6：30起牀洗漱吃早餐，然後去圖書館學習一上午；中午午飯後稍微休息一下，又是一下午的學習？甚至就連睡覺之前，也是同樣的習慣：該背單詞背單詞，該看錯題看錯題。
這一套流程，你重複了至少半年。形成的習慣，才是造成我們高效運轉、看起來十分自律的因素。
3
明白了這點，我們再回到文章開始的問題：不知不覺玩了這麼久，感覺考研都是上輩子的事，應該怎麼做呢？
要想重新恢復高效的狀態，看起來毫不費力地自律，那就有必要再次培養自己良好的學習習慣。
1、調整生活作息，早睡早起
儘快改變自己晚上睡不着、早上醒不來的作息吧。由於初試過後壓力驟降，很多小小白過起了日夜顛倒的夜貓子生活，遊戲、追劇、綜藝...這些事情擠滿了睡前時間，導致説好的睡眠時間一再後移。
維持良好睡眠的方法小白就不多説了，之前也分享過給大家，如果小小白們有不錯的方法，也可以留言分享交流啊~
2、適度運動
長時間在家裏躺着、癱着不動，再加上春節好吃好喝，很多人腸胃負擔過重、營養過剩，肚子上的游泳圈更加有存在感了，整個人也是“懶懶的”，打不起精神。
可以適當地出去走走、跑跑步、讓身體恢復更多元氣/仙氣。
3、避免被太多事情干擾
考試結束、春節來臨，每天我們的時間和精力都被各種和考研無關的事情佔據了：拜訪親朋好友、同學聚會、學做飯...哪裏還能把視線放在學習上呢？
試着和這些極具誘惑的事情説再見吧，專注更重要的目標，可以先從每天固定時間複習開始，列好計劃、循序漸進，先把最重要、最急迫的事情做完。
話説回來，距離出分日期越來越近，大家也是時候收收心，準備複試了。之後的複試流程、參考書目你們都瞭解了嗎？或者還想知道哪些有關複試的內容，留言告訴小白～