這些事別做，這些話別説！高考生家長速看

7月7日，

青島約3.7萬名考生踏入高考考場，

在這場關係考生未來人生道路的大考中，

考驗的不僅是考生的實力，

也考驗着家長的心理素質和應對能力。

青報君邀請考生家長、山東省特級教師、青島五十八中正高級心理教師王克偉為家長支招，幫助家長學會扮演“合格”的考生“助理”。

（▲青島二中考點，考生媽媽穿紅裙，考生爸爸拿金榜題名扇子，為孩子加油！）

青報君幫你科學應考

家長這樣當“考助”

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01

和諧家庭氛圍很重要，這些事別做

有些家長面對高考中的孩子，不會、不敢説話，不會做事，其實不用如此緊張。“考試期間，好心態勝過‘臨陣磨槍’。”王克偉説，給孩子創造寬鬆和諧的家庭氛圍，更有利於孩子減壓。家長可以陪孩子看看新聞聯播，與孩子聊聊世界大事，電視和電腦適時關閉。這期間 ，考生肌肉多呈緊繃狀態，家長可以為孩子做身體按摩，進行不説話的感情交流。

（▲五十八中考點，考生陸續進入考場）

高考四天，孩子們全力以赴，精力投入大、消耗大、壓力大，孩子們會有明顯的疲勞感，如果孩子們有自己放鬆休息的安排，家長不要干涉。王克偉説：“當孩子飯後回到自己的房間學習或者進行聽歌等放鬆活動，家長要留給孩子獨立的空間，不要一會送水果、一會送牛奶，因為你送的不是關愛，而是壓力。放在客廳，等孩子自己出來享用即可。”

（▲青島二中警戒線外送考的家長）

02

鼓勁話講技巧，有些話別説

“馬上就要上考場了，成敗在此一舉！” “考多少分不要緊，考什麼大學無所謂”……這些“台詞”看着眼熟嗎？這些看似暖心的鼓勵話語是真心的嗎？“當然不是。此類假話一出就透露出了焦慮之感，不但不會減壓，可能還會增加孩子的壓力，應該成為考試期間的‘禁語’。” 王克偉説，家長不妨換個説法，比如“你已經努力了，無論成績如何，我們都可以接受。”“放鬆一下，你已經付出努力了，就不要去想結果如何。”

“‘明天考某某科，再去看看書，做做題’，這樣的話就別説了，已經沒用了，還會引起孩子的反感。‘我當年高考是先做容易的題，再做難題’等話也別提了，且不説是否已經過時了，這些問題老師們已經講了無數遍。”王克偉説，家長們在考試期間不要問孩子考得怎麼樣，考題難度大不大，這些話等高考所有科目考完後怎麼問都可以，但考試期間一句都別提。

（▲進入考場前，考生抓緊時間再看一眼知識點）

03

飯菜營養均衡即可，家長別勸飯

近年來，“一人考試，全家上陣助威”成為各考場門前的風景，媽媽們穿上旗袍、爸爸們套上紅短袖，為孩子們討取好彩頭。王克偉説：“這一切都無可厚非，家長‘裝扮’前，可以徵求孩子的意見。另外，家長送孩子進考場後就離開，不建議一直等到考試結束，不然孩子會有負罪感。”

（▲王女士和丈夫帶着4歲的小兒子為大兒子加油送考）

王克偉説，做好後勤工作是家長最大的助力，家長應該每餐為孩子們做一些愛吃的可口飯菜，不必大魚大肉，營養均衡即可。家長儘量別勸飯，吃飯留一口，吃得過飽會增加胃腸消化負擔，影響餐後大腦血液供應，影響考場發揮。

科學應對大考

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來源:青島日報