冬天這麼冷，老人多久洗一次澡比較好

洗澡是日常生活中必要的一件事，洗澡可以洗掉身上一些灰塵污垢和細菌，保持個人衞生的乾淨，有利於保持個人形象，對健康也有好處。

但是洗澡也有講究，尤其是對於老年人來説，天氣逐漸變冷了，老年人洗澡的次數也需要調整，那麼，老年人冬天多久洗一次澡比較好？有哪些事項要注意呢？老年人要多瞭解，家裏有老人的也不妨多瞭解一下。

老年人冬天多久洗一次澡比較好？

由於年齡的增長，老年人的身體素質會下降，免疫力和抵抗力也會變弱，血液的粘稠度也會增加，血管也逐漸在老化，本身就存在一定的健康隱患。

老年人冬天洗澡的頻率也應該要有所變化，一般來説，一星期洗1-2次即可，若是較胖、很容易出汗的老人可適當地增加次數。

洗澡次數太多的，身體可能會受涼，也會對血管造成一定的刺激，不利於健康，洗澡次數太少了，身上容易有異味，老年人的皮膚比較鬆弛，還容易藏有很多的污垢。

老年人冬天洗澡，下面的一些注意事項最好能瞭解清楚，洗對了才利健康，洗錯了可能反會帶來隱患。

01洗澡前熱身運動

洗澡前最好先做個五分鐘的熱身運動，扭扭腰、搓搓腳等，在家洗的提前把温度調好，保證浴室是温暖的，這樣不容易着涼，體力不是很好的，不妨準備防滑椅，安裝在浴室裏面，站累的話可以坐下來洗，可以減少滑倒的風險。

02洗澡過程是什麼

洗澡的一般順序是：洗臉?洗身?洗頭。

因為洗澡時，熱氣會使毛孔擴張，先洗臉可避免污物堵塞毛孔；洗身時，應先從遠離心臟的四肢開始，尤其是天冷時，應先用熱水將雙腳衝熱。

洗澡的時候立馬洗頭，頭部的血液循環可能會受到阻礙，其他部位比較容易缺血的現象，這不利於血管的健康。

03洗澡水温是多少

洗澡的水温也要注意調控，太燙太涼的都不好，尤其是有些老人代謝有問題，皮膚對温度不敏感的更要注意，40度左右即可，在搓洗皮膚的時候，力度也要適中，防止過於用力使皮膚受到損傷。

04什麼時候洗澡？

洗澡的時間也不是任意的，很多老年人也知道空腹洗澡不好，但其實剛吃完飯就洗澡也不好，老年人的消化本就慢，這樣消化只會更慢，容易腹脹；

而在運動後、很疲累的情況下都最好不要洗澡，容易加重身體的負擔，影響到正常的血液循環，可能會帶來隱患。

05洗澡時間是多久

洗澡的時間要控制，不能洗太久，身體比較健康的老年人還好，若是本身健康有些問題的，洗澡的時間保持在15-30分鐘即可，不建議長時間的泡澡，因為這樣很容易引起缺氧缺血，甚至有的老人還會出現胸悶、感覺氣不夠喘的情況，嚴重點的甚至會暈倒。

建議：

浴室地面建議選用防滑材料。瓷磚最好選擇小塊，防滑的，可以在浴缸旁設扶手，放把防滑凳子，老人洗澡的話，最好穿防滑鞋。

綜上所述，對於老年人來説，洗澡的次數是需要隨着季節的變化而變化的，冬天一週洗1-2次即可，另外，以上多個洗澡的注意事項，也最好都能知道，避開誤區，這樣洗澡才對身體健康更有利。