土豆和一寶搭配吃，視力好了，皺紋沒了，腰不痛腿不軟了
經常吃土豆的好處
1、土豆營養豐富，即可以做主食，也可是蔬菜。土豆除了含有的澱粉外，維生素也比較豐富B1、B2和反酸等。尤其是土豆中非常豐富的鉀對控制血壓有好處，還有減輕水腫的效果。
2、土豆可以減肥，土豆中脂肪含量低，其中的澱粉也比米飯低，蛋白質吸收利用好，還含有膳食纖維，具有很好的飽腹感。減肥期可替代米麪把土豆作為主食，但要吃不加油的土豆。每次吃中等大小一個即可。
3、土豆還可作為美容佳品，土豆具有保養容顏的功效，把新鮮的土豆汁敷到臉上，有增白的效果。在炎熱的夏天曬傷、曬黑，土豆汁可除色斑。
推薦搭配
土豆炒胡蘿蔔，營養豐富，對身體十分有益，有益腎補肝、明目的作用，可改善近視、保護眼睛、視力減退及頭昏健忘、腰膝痠軟等症狀。還能能消除皮膚皺紋和色斑、延緩皮膚衰老，常吃土豆炒胡蘿蔔，視力好了，皺紋沒了，土豆和一寶搭配吃，視力好了，皺紋沒了，腰不痛腿不軟了！
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