嘴唇乾的原因 常做這件事會導致嘴唇乾

　　現在這個季節比較容易出現嘴唇乾的情況，引起人們嘴唇乾的原因比較多，一旦出現了這樣的情況，人們需要及時的改善，此時人們需要怎麼辦呢?飲食是改善嘴唇乾的一種很好的方法，吃什麼比較好呢?感興趣的朋友一定要繼續看哦。

　　嘴唇乾的原因

　　一、經常舔嘴唇

　　現在很多人都有舔嘴唇的習慣，尤其是人們在外面比較緊張的情況，所以人們總是會下意識的用舌頭舔自己的嘴唇，我們要知道，在人體的唾液當中含有豐富的澱粉酶並且也含有蛋白酶，這些物質對人們的嘴唇會造成比較大的刺激損傷，會導致嘴唇越舔越幹。

　　二、使用刺激性牙膏

　　一些人在生活中比較喜歡使用刺激性比較強的牙膏，因為這些牙膏對於人們牙齒的清潔能力比較強，如果説這樣的牙膏沾在了嘴唇上，那麼很有可能會損傷嘴唇的黏膜，讓嘴唇抵抗力下降，此時就會出現發乾疼痛的症狀，所以大家可以更換比較温和的牙膏。

　　三、不喝水

　　要知道人們身體中60%以上都是由水組成的，所以如果人們不能夠及時喝水，身體會有缺水的狀態，自然皮膚會比較乾燥，所以説人們的嘴唇會有乾燥的狀態，尤其是在現在這季節，本身空氣當中的濕度就比較低，所以説不喝水的壞習慣自然會導致嘴唇乾燥問題的出現。

　　四、用嘴呼吸

　　在正常的情況下，大家都是用鼻子呼吸的，但是有一些人由於不健康的呼吸習慣，經常會用嘴呼吸。這樣的做法是非常不對的，它會導致嘴唇乾燥口腔乾燥，另外也會導致顏面部的美觀受到影響，大家一定要及時的改變這一個壞習慣。

　　五、飲食習慣差

　　飲食習慣也會誘發嘴唇乾燥，比如説柑橘類的水果成熟了，有些人喜歡吃柑橘，所以一次性會吃。很多這樣的食物火氣是比較大的，所以會誘發嘴唇乾燥，另外大魚大肉，辛辣刺激的飲食也會對嘴唇的乾燥性造成影響。

　　嘴唇乾怎麼辦

　　第一：塗唇膏。對付嘴唇乾燥最簡單直接的辦法相信大部分人都是會選擇給嘴唇塗唇膏的，如果嘴唇比較乾裂最好每次多次塗抹，而且最好睡前也要進行一次塗抹，可以選用比較水潤型的唇膏或者唇油。

　　第二：清理唇皮。嘴唇乾燥後會出現很多的唇皮，要及時對唇皮進行清理，可以用專用的嘴唇清理液清理，清理後最好要塗上水潤的唇膏進行修復。

　　第三：補充水分。很多人嘴唇乾裂是因為體內缺水，除了要塗抹唇膏外，還要注意進行補水，要養成喝水的習慣，不要等到感覺到渴了才喝水。

　　第四：補充維生素。維生素對嘴唇乾裂也能起到很好的作用，而且大部分的水果和蔬菜都含有豐富的維生素，因此嘴唇乾裂的人可以多吃新鮮蔬果。

　　第五：控制飲食。不要吃刺激類的食物，刺激類食物會加重嘴唇乾裂，比如酸啊辣啊冷啊之類的食物，更不要每天嘴巴吃得不停，讓嘴唇得到有效的休息。

　　第六：改掉不良習慣。進食後要及時擦嘴巴，更不要用舌頭經常舔嘴唇，也不要用手經常摸嘴唇，同時刷牙後要及時將塗在嘴唇上面的牙膏泡沫清理乾淨等。

　　嘴唇乾吃什麼

　　1.山藥

　　營養豐富，含有遊離氨基酸、多酚氧化酶等物質，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且具有多種食法。

　　2.綠豆芽

　　我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多，經常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時，綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。當然，綠豆本身沒有維生素C，但發芽後就會產生了。同時，豆芽水分含量也高，可以補水。

　　3.柿子

　　果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，有很好的清熱去燥、潤肺化痰之效。

　　4.獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的維他命C與維他命E，不但可以美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，還有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

　　5.柑橘

　　柑橘類的好處非常的多，而且它的清新味道，就夠除燥，有提神醒腦的作用了。橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用，用於胃腸燥熱之症;有潤肺化痰的作用，適於肺熱咳嗽之症。

　　6.大白菜

　　冬季蔬菜水果的種類不多，為了保證維生素C的攝入，大自然賜予了我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達30mg-40mg/100g，在同類蔬菜中屬於高含量。維生素C有美容護膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必備蔬菜。提醒大家，在烹飪白菜的時候，儘量選擇醋溜，因為維生素C在酸性環境中會得到更好的保留哦。

　　結語：剛剛已經為大家介紹了嘴唇乾怎麼辦，大家有嘴唇乾之後要儘早的改善這個症狀，不然很有可能會出現嘴唇乾裂出血的症狀，大家應該要及時的為身體補血，還要多吃一點水果和蔬菜，人體一旦出現了嘴唇乾的情況，要儘早的改善。