“天天午睡”和“從不午睡”的孩子，5年後差別明顯，一眼能看出

午睡對於每一個人來説都是非常的重要，尤其是對於處於身體發育期的小孩子。長期堅持午睡能夠讓他們的大腦得到很好的休息，而且在午睡途中也是他們身體發育的最佳時期。

張女士和楊女士是一對很要好的閨蜜，二人也經常在一起交流孩子之間的問題，而張女士最近就由於兒子小強不午睡的問題頭大，家人也因為孩子的睡眠不得不花費更多的時間去陪着他。

楊女士聽到了張女士這樣的困擾，表示不能由着孩子的性子來，應當讓孩子從小就養成睡午覺的好習慣，要不將來上幼兒園也會給老師帶來更多的麻煩。經常午睡和從不午睡的孩子，5年後差別明顯，一眼就能看出來。

天天睡午覺和從不睡午覺的孩子有什麼差距？

1.身心健康差距

足夠的午覺有利於孩子的身心健康，相關科學研究，小孩子每天的睡眠時間應該達到十個小時，而午睡就是其中的一小部分。如果能夠堅持天天午睡，對孩子的身心健康有相當大的好處。

2.思維活躍不同

經常保持睡午覺的學生在思維上會更加的活躍一些，因為他們有足夠的時間去思考問題，不會把過多的時間浪費在打瞌睡上。

3.聰明程度不同

從不午睡的孩子在智商上也會相對薄弱一些，他們的記憶力遠遠沒有睡午覺的孩子好，一天的忙碌對於大腦來説，損傷特別的大，而午睡就是將上午和下午分割開，讓大腦能夠得到休息時間。

為何會存在不愛午睡的孩子呢？

經過忙碌的一上午，大多數孩子都處於學習當中。午睡的這個時間段，對於大多數孩子來説，都是放鬆他們腦袋的時候。但是，一些不愛午睡的小朋友就會在這個時間段打遊戲，玩玩具。或者是被一些其他事物吸引了，他們的注意力很難讓他們進入睡眠的狀態。

不睡午覺對於孩子來説有哪些影響呢？

1.影響孩子的記憶力

根據相關數據顯示，大腦在休息的時候才能夠清理其中的記憶盲點。所以説在睡眠的時候，大腦才會保持最佳狀態，當然，在這個期間段身體也會將一些毒素排出體外。但是很多小朋友意識不到自己大腦有疲勞感，也沒有養成一個午睡的好習慣。久而久之，對於他們的記憶力會產生極大的影響。

2.影響孩子的身體發育

當小朋友在午睡的時候，身體會分泌出一種生長激素，而這種生長激素正是有利於小朋友長高的物質，而沒有養成良好午睡習慣的小朋友則會很少分泌這樣的物質，所以多年之後，那些不睡午覺的小朋友就普遍要比睡午覺的小朋友身高要矮得多。

父母應當如何讓小朋友培養一個良好的睡眠習慣呢？

1.從小培養孩子獨立睡午覺的習慣

小朋友的自覺性總不是太強，所以在成長期，父母就應當強烈要求他們有睡午覺的時間。在父母的要求之下，以及他們的大腦形成疲勞感，這個時候他們就會自覺午睡。

2.密切關注小朋友在學校的睡眠質量

作為父母，應當時常和小朋友的班主任進行溝通，瞭解小朋友在學校當中的午睡質量，並且配合老師，讓孩子養成一個正確的午睡習慣，只有從小就注意這些，才能讓他們意識到午睡的重要性。

總結：

總的來説，午睡對於一個小朋友來説特別的重要，影響着他們的身高智力以及身體素質，所以在成長期間，父母一定要和老師配合，讓小朋友養成一個好的習慣，這樣他們才能有一個棒棒的身體，對於今後學習工作都是一個錦上添花的作用。