相信對於每一個媽媽們來説，讓孩子乖乖睡午覺，都是令寶媽十分頭疼的一件事情。孩子年紀還小，精力大多都比較旺盛，所以也比較難“哄睡”。但如果不讓孩子養成午睡的好習慣，下午上課時就會很沒精神，因此影響到孩子的學習效率。
小林是一家幼兒園的老師，除了要傳授給孩子相關的知識以外，還要照顧孩子們的生活起居，特別是午睡問題，就是讓小林十分頭疼的一點。由於學校裏孩子比較多，所以哄睡向來都不是一件簡單的事情。
一次小林照例哄小朋友睡覺，部分小朋友很聽話，老師一喊就爬到牀上睡着了。但有一些小朋友就比較調皮，上牀睡午覺也總是磨磨蹭蹭的。好不容易把孩子都哄上了牀，小林前腳剛走，孩子後腳就開始竊竊私語了起來。
擔心太吵會打擾到其他孩子午休，小林連忙回過頭查看，發現老師回來後，孩子們紛紛安靜下來開始裝睡。見狀，小林也心生一計喊道：“睡着的小朋友請舉手”，話音剛落，就有十多個小朋友齊刷刷地舉起了手。眼前的一幕也令小林哭笑不得。
為了哄孩子睡覺，小林還表示：“哪位小朋友乖乖睡覺，下午就會有驚喜哦”，這才把孩子們全部哄睡着。不得不説，孩子的午睡問題一直以來也是家長和老師最操心的問題，但孩子的身體還處於成長髮育階段，適當的午睡也有利於孩子的成長。
1、有助於增強孩子記憶力
適當讓孩子進行午睡，對孩子智力的發育也有一定的好處。研究表明，有午睡習慣的孩子，不管是在記憶力還是在反應能力方面，都要略微比同齡人更出色。所以適當的午睡，也有助於增強孩子的記憶力。
2、下午會有更飽滿的精神狀態
父母都知道，孩子大多都會處在比較亢奮的狀態，但極度亢奮之後，孩子的狀態就會被疲乏所替代。在這種情況下，讓孩子進行適當的午睡也是非常有必要的。孩子午睡，有助於幫助孩子恢復精氣神，這樣孩子下午的時候也會有更飽滿的精神狀態來學習或者玩耍。
1、保持室內燈光昏暗
一般來説，當人處於一個燈光較為昏暗的環境中時，也會比平時更加容易產生睏意，所以，如果孩子出現不愛睡午覺的情況時，家長不妨試着適當地調節一下室內的燈光。
比如通過更換室內燈光、拉上窗簾，或者是給孩子戴眼罩的方式，都可以給孩子創造一個燈光昏暗的環境，對孩子午睡也有一定的幫助。
2、儘量避免發出噪音
當孩子不願意午睡時，很大一部分的原因可能是因為周圍環境過於嘈雜。所以在孩子午睡時，家長可以儘量為孩子創造一個安靜、舒適的睡眠環境。
比如在孩子睡覺時，家長可以儘量避免大聲講話，或者是做一些可能發出噪音的事情，不可避免的情況下，家長也可以讓孩子使用一些助眠耳塞，同樣可以起到減少噪音的效果。
3、放一些舒緩的輕音樂
專家表明，一些輕柔、舒緩的音樂，不僅能夠幫助人體療傷，還可以使人的情緒逐漸趨於平靜，以此達到助眠的效果。
所以如果當孩子不願意午睡時，家長可以放一些較為輕柔的輕音樂，同時也要注意避免音量不要太大。當孩子放鬆下來後，自然也更容易快速入睡了。
