四月女人多吃刮油菜，潤膚減肥，潤腸通便，吃回小蠻腰

春季到了露肉的季節，每個女性都有一個想要減肥的心，然而運動減肥對於很多女性而言是力不從心的，無法堅持，一般都是3分鐘熱多，下決心減肥的時候可以堅持幾天，慢慢地就沒有動力了。而節食減肥似乎更加痛苦，因為很多女性天生就是個“吃貨”，今天推薦的這道刮油菜，非常適合春天吃，不僅可以補水保濕還可以減肥瘦身，讓你吃回“小蠻腰”!

今天介紹的這道“刮油菜”就是黃瓜木耳炒雞蛋，其實這也是一道非常普通的家常菜，但是它卻擁有非常棒的減肥瘦身效果，而且非常適合春天食用，還可以幫助女性補水保濕，避免因為春天的乾燥使皮膚變得粗糙，也有非常不錯的美容效果。它的製作方法也很簡單，價格也非常便宜，不想要運動減肥或者節食減肥的女性，平日裏趕緊吃起來吧。

黃瓜是一種非常多見的蔬菜，因為它多汁，便宜受到很多女性的青睞，黃瓜脆嫩爽口，清香多汁含有豐富的膠質，果酸以及生物活性酶。女性常常吃黃瓜可以促進機體新陳代謝，對於曬傷有一定的治療效果，還可以有效緩解雀斑和皮膚過敏，潤膚保濕，清熱利尿、預防便秘。黃瓜中含有丙醇二酸，這種物質可以有效抑制糖類物質轉化為脂肪，避免脂肪在人體中堆積，起到刮油的作用，所以吃黃瓜能幫助減肥瘦身。

吃黃瓜的時候如果選擇連皮吃那麼減肥的效果更加明顯，因為黃瓜皮中含有較多的苦味素，它才是黃瓜的精華，黃瓜皮性平、味甘，可以起到清腸排毒的作用。如果選擇吃黃瓜減肥，那麼最好連着皮一起吃，可以加快體內毒素排出幫助減肥瘦身，減肥效果更加明顯。如果現在直接生吃，那麼一定要用鹽水浸泡一會兒，將其徹底清洗乾淨再吃。

黑木耳同樣具有非常不錯的減肥作用，因為黑木耳中含有豐富的膳食纖維以及一種特殊的植物膠原，這些物質可以促進腸胃蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄，從而減少人體對食物中脂肪的吸收。黑木耳在胃中可以增大食物體積，從而增強飽腹感減少主食的攝入。在腸道中可以吸收水分，從而增大大便的體積，幫助排便排毒，有效減肥瘦身。

雞蛋中雖然含有一定量的蛋白質和脂質，但是要知道正是因為有這些物質，吃一個雞蛋就可以讓你整個造成都不會感到飢餓，擁有充足的飽腹感和能量，這樣一來到中午的時候也不會感覺到非常飢餓，吃的飯量相對也要小一點，所以吃雞蛋也有一定的減肥效果。