春季到了露肉的季節,每個女性都有一個想要減肥的心,然而運動減肥對於很多女性而言是力不從心的,無法堅持,一般都是3分鐘熱多,下決心減肥的時候可以堅持幾天,慢慢地就沒有動力了。而節食減肥似乎更加痛苦,因為很多女性天生就是個“吃貨”,今天推薦的這道刮油菜,非常適合春天吃,不僅可以補水保濕還可以減肥瘦身,讓你吃回“小蠻腰”!
今天介紹的這道“刮油菜”就是黃瓜木耳炒雞蛋,其實這也是一道非常普通的家常菜,但是它卻擁有非常棒的減肥瘦身效果,而且非常適合春天食用,還可以幫助女性補水保濕,避免因為春天的乾燥使皮膚變得粗糙,也有非常不錯的美容效果。它的製作方法也很簡單,價格也非常便宜,不想要運動減肥或者節食減肥的女性,平日裏趕緊吃起來吧。
黃瓜是一種非常多見的蔬菜,因為它多汁,便宜受到很多女性的青睞,黃瓜脆嫩爽口,清香多汁含有豐富的膠質,果酸以及生物活性酶。女性常常吃黃瓜可以促進機體新陳代謝,對於曬傷有一定的治療效果,還可以有效緩解雀斑和皮膚過敏,潤膚保濕,清熱利尿、預防便秘。黃瓜中含有丙醇二酸,這種物質可以有效抑制糖類物質轉化為脂肪,避免脂肪在人體中堆積,起到刮油的作用,所以吃黃瓜能幫助減肥瘦身。
吃黃瓜的時候如果選擇連皮吃那麼減肥的效果更加明顯,因為黃瓜皮中含有較多的苦味素,它才是黃瓜的精華,黃瓜皮性平、味甘,可以起到清腸排毒的作用。如果選擇吃黃瓜減肥,那麼最好連着皮一起吃,可以加快體內毒素排出幫助減肥瘦身,減肥效果更加明顯。如果現在直接生吃,那麼一定要用鹽水浸泡一會兒,將其徹底清洗乾淨再吃。
黑木耳同樣具有非常不錯的減肥作用,因為黑木耳中含有豐富的膳食纖維以及一種特殊的植物膠原,這些物質可以促進腸胃蠕動,促進腸道脂肪食物的排泄,從而減少人體對食物中脂肪的吸收。黑木耳在胃中可以增大食物體積,從而增強飽腹感減少主食的攝入。在腸道中可以吸收水分,從而增大大便的體積,幫助排便排毒,有效減肥瘦身。
雞蛋中雖然含有一定量的蛋白質和脂質,但是要知道正是因為有這些物質,吃一個雞蛋就可以讓你整個造成都不會感到飢餓,擁有充足的飽腹感和能量,這樣一來到中午的時候也不會感覺到非常飢餓,吃的飯量相對也要小一點,所以吃雞蛋也有一定的減肥效果。