點進來是不是很好奇？減肥不是要少吃嗎，怎麼還加上餐了？
一直在減肥路上的姑娘們對少食多餐這個概念很熟悉了，那怎麼才能更好的少食多餐，加餐就是一個很不錯的選擇。
學會給自己加餐，會讓你的減肥之路沒有那麼難哦。
1、減肥為什麼要加餐
加餐並不是説多吃一些，而是少食多餐。除掉正常的一日三餐，每天給自己增加2-3次的加餐，讓你的身體更好的吸收和消化。
2、什麼時間加餐好？
早上10點或下午3、4點左右
——是加餐的最佳時間
這時候一般都會處於開始餓的時候
血糖也比其他時間較低，肚子會感覺到餓。
3、哪些食物適合加餐吃？
加餐食物原則：有營養、飽腹感強、低熱量的食物。
推薦食物：
低脂牛奶/酸奶：優質的蛋白質來源，但最好選擇木糖醇或者零糖添加的酸奶，這樣更健康。
堅果類：杏仁、核桃等堅果富含豐富的不飽和脂肪酸，下午吃堅果還可以提高你的記憶力。
水果類：獼猴桃、蘋果、梨、葡萄、橙子、草莓等低脂肪、低熱量、低糖分的水果
其他食物：燕麥、黑芝麻糊、全麥麪包等高飽腹感的食物也是不錯的選擇
學會給自己加餐了嗎？明天起給自己安排一下加餐，助力你更好的減肥哦