對於女人來説，“變美”是每一個女性永恆的話題，雖説只是一個“臭皮囊”，但是如果不好好保養，歲數一大各種問題就統統找上門來了。皮膚鬆弛、暗黃、長斑、皺紋等等都成了每一個女人的心病。因此不少人花重金在臉上“搞事情”——打美白針、整容、拉皮、敷面膜，每一項都成了女人變美道路上的“墊腳石”。但是長此以往，雖然會有些效果，但畢竟是短暫的，一旦停了下來，皮膚就又會恢復到以前的狀態，那麼之前的錢也是白花了。
其實，女人要想變美，不一定非要靠上述的方法，平時如果注意飲食健康，從內部慢慢調理的話，不僅不會反彈，還會讓自己在變美的同時身體也越來越健康。今天小編給大家介紹的就是一種天然的“玻尿酸”——·燕麥紅薯燉燕窩。平時在家喝一碗，排出黑臭宿便，口臭也沒了！
可能很多人聽到燕麥紅薯燉燕窩這個名字就感覺很陌生，而且覺得燕窩這麼昂貴的食材怎麼能和紅薯、燕麥一起吃呢？這不是浪費錢嗎？其實不然，如果大家真的瞭解到了燕麥和紅薯的好處後，就會覺得，這三樣搭配在一起，調理皮膚是再好不過了。那麼，今天就和小編一起來看一下，到底有什麼好效果吧！
第一，紅薯和燕麥同煮能滋潤肌膚。
蛋白質在人的生長過程中是一個不可或缺的要素，無論是生長髮育還是衰老退化，都和蛋白質息息相關。而我們平時吃的燕麥中含有大量的蛋白質，經常食用的話會滋潤肌膚，保護表皮細胞，讓肌膚水潤有光澤、彈性十足。因此，每天吃一點燕麥，對於調理皮膚有非常好的效果哦。
第二，紅薯和燕麥同煮能補鈣護髮。
燕麥中還含有豐富的鈣元素，經常食用燕麥可以預防骨質疏鬆，強壯骨骼。因此家裏有小孩子或者老人的，應該常備一些燕麥，不僅對孩子的成長有幫助，還能夠預防老人的骨質疏鬆哦。除此之外，燕麥中大量的蛋白質還能滋潤秀髮，鎖住髮絲中的水分，形成保護層，對於一些頭髮乾枯、毛躁的小夥伴們來説真的是一大福音哦！
第三，紅薯和燕麥同煮能降低膽固醇。
燕麥作為一種粗糧備受歡迎，不僅僅因為其口感好，味道香。還因為燕麥中含有大量的纖維素，經常食用燕麥能促進腸胃的蠕動，排出毒素，淨化腸胃，讓臉蛋越來越光滑白淨、細膩有彈性。而且燕麥還能夠分解脂肪，有效將降低膽固醇的含量。因此有膽固醇的小夥伴們平時可以吃一點燕麥，對降低膽固醇的含量有很好的功效哦！
很多上班族都會選擇用燕麥來代替早餐，不僅味道香醇，做起來也是簡單快捷，一點也不浪費時間。其實除了燕麥能夠飽腹、滋潤皮膚以外，平時看上去平醜醜的紅薯也是滋潤肌膚的好食材！
第一，常吃紅薯能通便排毒。
紅薯作為一種常見的食物，很多人對於它都嗤之以鼻。其實紅薯中含有大量的膳食纖維，不僅能夠促進腸胃蠕動，還能夠促進身體毒素的排出，通便排毒、潤腸解燥，能夠緩解和預防便秘。對於許多常常在辦公室坐着上班，不愛運動的人來説，經常吃一點紅薯是再好不過了。
第二，常吃紅薯能減肥瘦身。
紅薯中含有大量的蛋白質、澱粉等多種營養元素。而正是因為澱粉的含量大，所以有些人覺得吃紅薯會增重長胖。其實紅薯中除了澱粉之外，豐富的膳食纖維素會起到飽腹、促進腸胃運動的作用。因此如果大家以科學的方法食用紅薯的話，不僅不會長胖，還能幫助我們瘦身減肥哦！
第三，常吃紅薯能延緩衰老。
前幾天小編髮了幾篇關於蘋果的文章，很多人都看到了蘋果所藴含的營養價值。其實蘋果和紅薯一比，簡直就是小巫見大巫。眾所周知，常吃蘋果之所以對皮膚有幫助，很大一部分原因是因為裏邊含有大量的維生素C，但是紅薯中含有的維生素C是蘋果10倍以上。由此可見，紅薯對於改善皮膚狀態、增強皮膚彈性、延緩衰老有更強大的作用，是女性天然的“膠原蛋白”。
説了這麼多，小編之所以給大家介紹燕麥紅薯燕窩來保養皮膚，是因為這三樣食材放在一塊時才能夠發揮其作用，才能夠起到事半功倍的效果。如果單單隻吃紅薯或者燕麥的話，雖然皮膚也會有所變化，但畢竟效果太慢，花費時間太長。
因此小編就特意給大家介紹了一款把三者融合在一起吃的養生粥——燕麥紅薯燉燕窩。燕麥中加點它們，是天然“玻尿酸”，常喝排出黑臭宿便，口臭也沒了！
第一，紅薯和燕窩同煮能養陰潤燥。
燕窩從古至今都是女性的保養佳品，雖然昂貴，但是卻有着其他食材不可替代的功效，尤其是對於女性來説更是一種不可多得的好物。許多女性一到更年期就會出現盜汗、多夢、煩躁、咳喘、發熱的症狀，而常吃燕窩能夠滋陰潤燥，對於預防和緩解上述症狀有非常好的效果。
第二，紅薯和燕窩同煮能補氣益中。
許多女性因為許多原因會導致氣血不和、月經不調的狀況，以致於心神煩躁不安，氣虛血虧，最後呈現在表面的狀況就是臉色蒼白、色斑皺紋頻出，慢慢地就蒼老了許多。這些都是因為沒有調理好氣血的原因。常吃燕窩的話能夠補氣益中、補血益氣，對於女性的內部調理有不可替代的功效。
第三，紅薯和燕窩同煮能美容養顏。
燕窩中含量最多的就是蛋白質和唾液酸，尤其是唾液酸的含量是普通食材的50倍。而唾液酸能夠促進表皮細胞的分裂和增生，對於修復受損皮膚有非常好的效果，而且還能夠延緩衰老，預防皺紋、色斑等的出現，對於女性的美容養顏有很好的幫助哦！
結語：紅薯和它同煮，是天然“玻尿酸”，常喝排出黑臭宿便，口臭也沒了！