“愛美之心，人皆有之”，長痘痘着實讓很多人煩惱，它多發於青春期，所以也稱“青春痘”。自始至終，多數人和痘痘的“抗爭”都沒有成功。
痘痘發生的直接因素可能是：飲食辛辣刺激、熬夜、面部清潔不到位等，該怎麼辦呢？
一、食療祛痘
懶人有招，食療對平時工作忙或者不喜歡麻煩的人無疑是最好的選擇，以下幾種食物對祛痘有效果：
1、番茄：番茄裏面含有番茄素，其有很好的抗氧化功效，可以防止肌膚老化，有效去除痘痘。除此之外，番茄還有美白的效果。
2、蘋果：蘋果是生活中常見的水果，也是性價比較高的水果。痘痘產生的主要原因就是皮膚毛孔堵塞，蘋果果肉裏豐富的果酸成分，可以使毛孔通暢，減少產生痘痘的幾率。蘋果有美容的功效，常吃可以消除皮膚暗瘡、雀斑，讓皮膚光滑細膩，達到美容效果。
3、葡萄：葡萄也是一種美容水果。具有抗氧化和多酚成分，可清除體內自由基，延緩衰老。果肉可以滋潤深層肌膚，促進細胞新生，抑制痘痘的生長。據研究顯示，葡萄還含有一種抗癌的微量元素，多吃有益身體健康。
二、補充維生素A
維生素A缺乏導致皮膚角質過度增生，加速痘痘的產生。補充維生素A可以減輕角質化過度的情況，同時抑制皮脂分泌。通過食用動物肝臟來補充，但是這類食物好像不大受歡迎，可以考慮服用維生素A膠丸，簡單又有效。
三、保證充足睡眠
現在，熬夜是一部分人的常態，這不僅危害身體健康，也會使皮膚狀態變差，擁有“熊貓眼”的同時，痘痘、暗沉、長斑都會“找上門”來。熬夜長痘多數就是因為“陰虛火旺”，內分泌失調，影響皮脂腺的排泄，使油脂堵塞毛孔，痘痘就產生了。所以專家認為，要想讓痘痘遠離你，保證充足睡眠非常有必要。避免熬夜，保證充足睡眠，就會改善調整內分泌，一定程度上就是在祛痘。
四、多喝水
水是生命之源，水占人體重量的70%，生活中，缺水是萬萬不可的。多喝水也能祛痘？答案是肯定的。不愛喝水反而增加產生痘痘的幾率。痘痘產生的原因之一就是肌膚的毒素沒有被排掉，導致毒素堆積。所以，長痘的人不如多喝水，幫助身體、肌膚排出毒素，痘痘自然就會消減了。
另外，給長痘的人幾點注意事項：
1、每天洗臉，保證面部清潔
2、做好面部保濕
3、長痘的地方切忌用手亂摳、亂擠
4、長痘期間要防曬
5、飲食注意清淡，戒辣戒刺激性食物
6、保持心情愉悦
祛痘護膚一直是大家關心的熱點話題之一，市面在售有很多祛痘產品，但是很多人不是覺得用這些產品步驟太麻煩，就是覺得其太貴又擔心沒有效果。懶人祛痘其實就是規律生活，早睡早起，飲食清淡，注意面部保潔，這在某種意義上就是祛痘。嘗試以上幾種懶人方法，願痘痘遠離你！