42歲陳數，美成24歲少女，98斤身材原因5個堅持10年的習慣

説起來陳數，相信大家都非常熟悉，娛樂圈中著名的氣質女神，目前飾演過無數的作品，拿過的獎項完全數不過來！最主要的是，明明現在的陳數已經42歲了，展示的狀態，説是24歲估計都有人信！

之前聽説一句話：一個女人最好的狀態就是眼裏寫滿了故事，臉上卻不見風霜。以前的時候無法想象這樣狀態的女人應該是什麼樣子，直到看到了42歲的陳數，才突然明白，這大概就是説的陳數的樣子吧！

董卿曾經説過：陳數是知性女性的典範。這句話一點都不差，看看陳數身上的優雅、精緻、温婉，完全不會隨着時間的推移而改變，反倒顯得更有味道了，這樣超脱了外形的美，肯定能美上一輩子！

這樣的狀態，和陳數一直保持着極度的自律完全是分不開的，看看陳數的微博，不難發現有很多的習慣堅持了10-40年，也正是這些習慣，造就了陳數42歲卻只有98斤的好身材，這樣的習慣輕妞幫大家一一列舉出來，如果你也要減肥，想要這樣的好身材、好狀態，這些習慣也趕緊培養起來！

1、學會自我放鬆，避免壓力過大

壓力大的時候，大腦皮質醇水平升高，人就更想吃東西，想要減肥一定要學會自我放鬆，避免壓力太大！陳數放鬆的方式，主要有三個，首先是每天泡澡，讓自己感覺自己身心都是乾淨整潔的；第二中方式是聞香水味，讓自己大腦放鬆；第三種方式是練習瑜伽，目前已經堅持了10年。

2、階段性吃素，會吃才會瘦

陳數是一個不完全的素食主義者，經常會按照特定的時節吃素，每週4天吃素，2天葷素不忌，這樣既能保證飲食不攝入過多，又能避免只吃素造成身體營養攝入不均衡，減肥、美白、調整狀態都不耽誤，這種習慣目前陳數也已經堅持了10年以上。

3、每天早起一杯水，潤腸通便

這個習慣更是從小就培養出來的瘦身好習慣，每天早上起牀之後，先喝一大杯白開水，等45分鐘之後再開始吃早飯。早上時候，身體生處於缺水和低代謝的狀態，這時候一杯水能喚醒代謝，並且沖刷腸道，幫助排除身體內的代謝垃圾，是最簡單也最有效的瘦身方式！這個習慣，陳數已經堅持了將近40年。

4、晚上11點睡覺，早上6點起牀

保證睡眠時間，早睡早起是減肥中最推薦的習慣，充足的睡眠能夠促進身體瘦素的分泌，幫助抑制食慾；在睡眠不足的情況下，人就更像吃一些高熱量的食物。有數據顯示，平均每天睡眠時間低於6個小的人，發胖的概率高達55%，保證每天7-8個小時的睡眠是最簡單的瘦身方式！

5、每天讀書45分鐘，身材好氣質更好

生活中，陳數依舊保持這每天讀書45分鐘的習慣，這個習慣看似和維持身材沒有太多的關係，但是一個人的“好看”本就應該是自內而外的，一個有較高知識程度的人，一個知性的人，是不會讓自己胖起來，更不會讓自己丑起來的，美人在骨不在皮，説的就是這樣的美人！

看看陳數的狀態，你還要説自己年齡大了，所以胖一點也無所謂嗎？如果讓你現在想象自己老了時候的樣子，會是什麼狀態呢？