為啥初中生10點就睡覺，第二天還犯困？原因在這裏，學生別不信

對於初中生來説，睡覺就是一件幸福的事情，不僅如此，睡眠對於學生而言，並不是一件小事，由於在這段時間裏，學生的身體正在成長髮育的關鍵時期，如果沒有良好的睡眠質量，那麼睡得時間再多，身上的力氣也不會在大，精神也會非常的困頓。

可是對於一個健康的人來説，在經過一晚上充足的睡眠過後，起牀後應該是像打了雞血一樣，精氣神十足，活力滿滿，那為什麼會有初中生晚上10點就睡覺了，但是第二天還犯困，其中就有這幾項原因，難怪越睡越累，學生黨千萬別不當回事。

• 原因1：睡眠方式不對

很多的學生就算是在白天沒有什麼精氣神，但是晚上在睡覺的時候，就會斷斷續續的，這樣隔斷式的睡眠方式，不僅會對身體產生消極的影響，還會導致學生無法長時間的進入深度睡眠，嚴重影響學生的睡眠質量。

例如家長都知道學生每天睡覺的最佳時長是7-8個小時，如果初中生晚上10點才睡覺，第二天6點就要起牀準備上學，不間斷的睡覺也才8個小時，如果中間在隔斷一段時間，就會縮短學生的睡眠時間，在上起來不困才有問題呢，

• 原因2：學習壓力太大

學生上學就一定會有學習壓力，這都是非常正常的事情，而且適當的學習壓力能夠讓學生在學習上進步，但是學生的學習壓力過大的時候，就會影響學生的睡眠質量，很多的學生都會有這麼一段經歷，就在非常重要的考試前幾天，晚上睡覺就會開始做夢、胡思亂想，有的時候緊張到做夢，夢見考試沒有一科考得好的。

就算是早早地躺在了牀上打算睡覺，但就是因為學習壓力太大，導致學生在睡覺的時候，不能真正地進入深度睡眠，睡覺也是多夢醒來時候依舊會有緊張的情緒，第二天難免會犯困。

• 原因3：睡前吃得太多

初中生往往需要大量的進食來滿足身體的需求，這是時候是初中生身體發育最快的時期，在學校總有一些重要的考試，讓學生長時間的處於高強度的學習壓力之下，所以很多學生會通過吃東西來發泄心中的情緒，改善自己的心情，尤其是在學習學到很晚的時候，就會想加一頓宵夜。

但是這樣的行為對學生的身體非常的不好，讓孩子即使進入了睡眠的狀態，也是無法安穩的睡覺的，尤其是在睡前查了大量的東西，就會導致學生即使睡着了，胃部和其他的器官仍在高速的運轉着，這些信號會直接影響大腦，讓大腦變得非常活躍，影響學生的睡眠質量。

• 原因4：睡前太過興奮

初中生的學習壓力是非常強的，但並不是學生們會沒有業餘的時間，學生也會趁着時間比較充裕的時候做一些自己比較感興趣的事情。

在這個年齡段，年年輕人會更加追求刺激，但是如果初中生在睡前還經歷過比較刺激的事情，那麼學生在晚上睡覺也不會很安穩。就是由於大腦皮層一直處於活躍的狀態，讓學生的大腦一直沒有得到歇息，第二天當然也會非常的困的。