寶寶奶水不夠吃怎麼辦？在月子裏，媽媽操心的第一件頭等大事就是孩子能不能吃飽，母乳夠不夠，看着餓的哇哇直哭的baby，哪位媽媽不心疼啊？關於下奶有適合不同的要求的辦法，而且媽媽們可以因人而異的選擇。
最常見得催乳方法要數喝各種魚湯和骨頭湯大補，但是對不不經常喝湯，或者不愛湯的味道的媽媽來説，喝不下去就形同沒補。現在新型的一個催乳職業——催乳師也是一種選擇，通過按摩乳房的方式打通乳腺增加奶水量，可是讓陌生人為自己按摩而且是在這麼私密的地方確實讓一些內向的媽媽很害羞，這種催乳方法也有一定侷限性。
前些日子一位四川地區的媽媽就留言詢問：她曾經在南方各個城鎮奔波生存的時候聽説過一種酒是也能下奶的。對於東北、和長江流域各個省份喜歡喝酒的人們來説，這也是一種不錯的催乳方法、經她提醒，我回憶起湖南等地區的客家人是用糯米黃酒來給新手媽媽開奶的，而且奶量非常足，對於喜歡喝淡酒味飲料的女性確實是個不錯的選擇。
下面為各位媽媽分析一下各種月子下奶的方法優點和缺點，以及適用於哪類人羣。
1、豬蹄和豬腳
這兩樣食物是公認的下奶良方，確實非常管用。但是，由於近幾年的食品安全問題，很多愛吃豬蹄豬腳的媽媽都很擔心。我建議實在是喜歡吃這兩種食物的媽媽可以到連鎖的豬蹄銷售店裏買，看清楚他們的防偽食品安全證明。即使買也適量，雖然安全有保證也確實下奶，但是豬蹄脂肪含量過高，吃多了對身體是負擔。而且，這兩種食物針對愛吃的媽媽，如果你一聽就覺得很膩沒胃口，我建議看下面的幾種食物。
2、6種常見下奶湯
鯽魚湯、雞湯、排骨湯、瘦肉湯、米湯和蛋花湯，這六種湯的材料日常的生鮮蔬菜超市均能買到，做起來也很方便。6道湯裏只有一道是素湯，這對一些產後口味適中的媽媽來説很合適，因為湯不像肉一樣油膩，但是對於口味清單的媽媽，5種葷湯可能也不太好喝。那麼，可以喝點米湯或者吃一點下邊的穀物。
3、豆類食物和雞蛋
下奶的主要穀物就是紅豆、黃豆和花生，家裏有豆漿機的最好，打成豆漿每天飲用兩杯。如果不喜歡喝豆漿加入到小米粥裏也會是不錯的，想換換口味就買些柴雞蛋做菜吃。
無論是食補還是按摩，抑或是用米酒，都是供媽媽們選擇的方法，所以沒奶吃不要愁，多上網搜搜這些食物看看哪個喝胃口用哪個。
以下為網友評論：
網友“好久不見”：醪糟？