在現代生活中，孩子們越來越早地感受到壓力，而有些父母自身也可能為壓力所困擾，以至於無法在孩子進入焦慮狀態前第一時間嗅出焦慮的信號。
孩子總是容易緊張怎麼辦？高情商父母做好3點，很關鍵！
1、讓孩子知道“我懂你”
不被理解，還要接受斥責，這是很多孩子，日常要面臨的處境。
生活中，很多父母缺乏同理心—— 不懂得去觀察理解孩子的感受：“別哭了，這點小事有什麼好哭的”、“你怎麼總是這樣，莫名其妙”。
如果家長不懷着同理心去安慰孩子，而是繼續指責他們，很容易加重孩子的自卑心理或逆反心理。
如果父母懂得傾聽、先接納孩子的情緒、對孩子的感受表示理解，再去處理問題，孩子反而更加合作。
2、鼓勵孩子正視壓力
明智的家長會引導孩子正視壓力。
不要讓孩子對自己的焦慮產生負罪感，告訴孩子，產生一系列情緒問題是很正常的：傷心、憤怒、緊張……每個人都會在生活中遇到情緒問題，不必感到擔憂。你可以和孩子談談令他緊張的因素。你們的交談能夠安撫孩子，使得孩子更能夠掌控自己的情緒。
隨後，你可以和孩子討論能讓他感到更加平和的解決方案，如換一位鋼琴老師、早一點兒到學校、取消一項課外活動等。
3、幫助孩子釋放壓力
孩子管理和控制情緒的能力有限，因此讓孩子釋放情緒，有助於緩解壓力給孩子精神和心裏帶來的痛苦，讓他們更健康的成長。
孩子有壓力的時候，有時候，家長也可以不跟孩子談他面對的壓力，帶着孩子出去走一走：或到親戚家走訪走訪，與親戚們聊聊天；或到公園裏遛一遛，看看花花草草；或去爬一爬山，體驗凌絕頂的快樂；或來一場乒乓球對決，出一身大汗……
或許，就在這些不經意的活動中，家長什麼也不用説，孩子的壓力就得到了緩解。
幫助孩子排解壓力，快樂成長，是父母的分內之責。
家長對壓力的處理方式，也會影響孩子對壓力的處理方式，比如説家長遇到問題能夠迎難而上，會有堅韌不拔的意志力，會有積極向上的拼搏精神，這精神和品質，就會對孩子有影響，孩子遇到困難和挫折也會迎難而上，也會堅持下去的。