呼吸困難、起夜頻繁、總是脹氣……人們常忽視身體發出的“大修”信號，直到疾病找上門來才追悔莫及。
英國《每日郵報》刊登多名專家制定的一套健康自測題，通過7個問題判斷你的身體是否需要“檢修”。不管你多大歲數，都請花一分鐘看看，哪怕只有一個問題沒通過，都意味着要給身體更多關愛。
健康自測

問題1：起牀後浮腫嗎？
通常，浮腫的部位不同意味着不同的疾病預警信號。中老年人新陳代謝緩慢，為了避免水腫，不建議中老年人在睡覺前飲用大量水。
眼瞼浮腫：心臟問題
人體的上下眼瞼是非常鬆弛的，通常不容易產生浮腫的情況，如果早晨起牀一段時間之後眼睛依然浮腫，就要考慮是否是心臟出現了問題。
全身浮腫：腎臟問題
長期全身浮腫不退一定要引起重視，要去醫院檢查腎臟方面的疾病，對症用藥，切勿在家耽誤病情。
應對方法
✦平時可多吃些補益脾腎、養心寧神的食物，如核桃、韭菜、黑芝麻、淮山藥及糯米等。
✦及時到醫院就診，檢查腎功能和做心電圖。

問題2：經常大量出汗嗎？
有的人稍稍運動就大汗淋漓或每晚盜汗，這可能是病理性多汗。一般來説，當患有某些神經內分泌疾病（如甲亢、糖尿病、低血糖）或心血管疾病時，可能會出現多汗症狀。
從中醫角度來看，自汗（白天不熱、沒有運動時，前心後背出汗）通常由氣虛所致；夜晚盜汗多是陰虛所致。
應對方法
✦桑葉粥可調理多汗：取清晨摘的新鮮桑葉，放到瓦上焙乾、碾碎，每次取6~10克煮粥。如果伴有相應症狀則需及時就醫。

問題3：寒冷天氣呼吸困難嗎？
英國心血管學會的心臟病專家萊恩.辛普森指出，天氣寒冷、吃飽後或體力消耗大時，如果感覺呼吸困難，胸口疼痛、發緊，可能是動脈狹窄引發的警報。心臟就像一個彈性減退的皮球，收縮能力和舒張能力變弱，泵血作用降低，這種狀態就是心功能不全，即心力衰竭。
應對方法
✦建議中老年人注意保暖，規範用藥控制血壓；
✦還要注意控制好情緒，不要大喜大悲；
✦保證睡眠，不要熬夜；運動適量，避免過勞。
✦及時就醫，做心電圖檢查以檢測心臟活動狀況，同時排除哮喘、慢阻肺等疾病。
問題4：腸道老是脹氣嗎？
英國曼徹斯特市克里斯蒂醫院醫生馬克説，腸道脹氣、排便習慣改變、肛門疼痛、大便帶有黏液或便中帶血，都可能與結直腸癌有關。
腸道腫瘤會干擾消化過程，進而引起脹氣、出血等症狀。此外，腸道息肉、潰瘍等也可引起相應症狀。
應對方法
✦如果發現上述改變，特別是大便出血，一定要及早就醫，進行結直腸癌排查。
✦一般的脹氣揉揉肚子更有效：正確的按摩方向是右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的順時針方向。
✦讓益生菌來幫忙。
問題5：曾經出現短暫視物重影？
有的人會突然口齒不清、眼前發黑、視物重影、單眼視物不清、身體局部麻痹等，往往幾分鐘就過去了，24小時內症狀會完全消失，這可能是中風前兆，俗稱“小中風”。
這是小血塊阻塞腦部小血管或小血管痙攣，誘發一過性腦缺血的症狀。研究顯示，近半數患者在小中風發生後的3~5年內至少發生一次腦梗。此外，視物重影也可能與甲狀腺疾病、糖尿病或多發性硬化等有關。
應對方法
✦三高人羣、煙民和酗酒者都應有意識地關注不良徵兆，出現上述危險信號時馬上就醫。
✦有過小中風經歷的人應避免情緒過大波動，注意膳食平衡，勞逸結合，堅持適度運動。
問題6：是否失去一種感官功能？
如果突然出現某種感官丟失，比如視物不清、感覺麻木、聽不清聲音以及味覺、嗅覺失靈，並伴有頭痛，脾氣暴躁，有可能是腦出血或腦腫瘤的先兆。
應對方法
✦不管哪種感官失靈，都要抓緊時間去醫院進行全面檢查。
✦此外，感官功能減退是衰老的自然表現。無論是耳鳴、聽力減退，或是味覺退化，嗅覺變得遲鈍等，都需要老人及其子女加以重視。
問題7：早上起牀頭昏頭痛嗎？
我們都知道，經過一夜睡眠之後人體感覺應該是神清氣爽，但如果長期晨起後頭腦昏昏沉沉或有頭暈目眩的感覺，很有可能是高血脂、動脈硬化的預兆。
應對方法
✦葛根是針對心腦血管疾病有防治功效的中藥，有高血壓、高血脂、高血糖的人可以日常食用葛根：煲湯、煮粥，對心血管有很大好處。
這7個徵兆你都出現過嗎？
千萬不要忽視這些小信號！
為了您和朋友的健康，請轉發告訴他們，
讓他們根據應對方法，將疾病扼殺在搖籃中！