天涼別“貪暖”謹防“暖氣病”

西安新聞網訊 冬季來臨，北方地區進入供暖季。供暖期間，人們常緊閉門窗，不想反被“熱”出煩躁不安、皮膚髮緊、鼻咽乾燥、胸悶、頭暈眼花、軟弱無力等不舒服的症狀。省疾控中心專家提醒廣大市民，由於冬季供暖引發的一系列症狀，也被稱為“暖氣病”。冬季驅寒可別“貪暖”，當心“暖氣病”找上門。老年人、兒童、孕婦以及長期在室內工作者均為易患病人羣，這部分人羣更不能“貓冬”。

“暖氣病”有哪些危害？專家介紹，由於家裏暖氣温度過高、空氣乾燥，導致人體內水分大量流失，加之灰塵、細菌附着在黏膜上，很容易引發呼吸系統疾病，造成呼吸道黏膜受損、分泌物減少，病毒、細菌容易趁虛而入；心血管系統推動全身的血液循環，暖氣過熱“搶走”人體過多水分，會導致血液黏稠度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾，還會增加泌尿道感染和尿路結石的風險病；另外，屋裏過熱，和室外温差太大，可能導致血壓波動大、冠狀動脈“不堪重負”，引發冠心病；皮膚汗腺和皮脂腺收縮過度，使皮膚更加乾燥，容易產生皮屑、發癢等症狀。暖氣是友亦是敵，為了您和家人的健康，冬季室內温度一定要適度。

如何正確預防“暖氣病”？專家建議，日常注意身體補水，每天需要飲用1.5—2升水，多吃富含水分的水果，如蘋果、梨、橘子、葡萄等；在飲食方面儘量少吃一些油膩、刺激性食物，適當進食有温熱性質的食品，可以烹調銀耳雪梨羹、百合蓮子小米棗粥等；控制好室內温度和濕度，並保持空氣流通，最好將室温控制在18℃到22℃之間，濕度保持在40%—70%，室內加濕除了用加濕器、擺放水盆外，還可在室內多養些綠色植物；保證每天多次開窗通風，每次半小時以上。冬季進行體育鍛煉時,應根據天氣情況和個人身體健康狀況合理安排運動量。

此外，專家提醒，冬天使用加濕器雖然能快速增加空氣濕度，但需要注意的是，自來水中一般含有氯，最好不要直接注入加濕器中，可使用涼白開、純淨水或蒸餾水；為避免加濕器內壁滋生的真菌或細菌隨蒸汽噴出，進入呼吸道，最好每天換水，每兩週徹底清洗一次。注意不要往加濕器的水中隨意添加消毒殺菌劑、醋、精油等，以免其進入人體後，刺激肺部和支氣管的上皮細胞。加濕器會在一定程度上降低局部空氣温度，使用時不要離孩子、老人太近，以免着涼。且加濕器開啓時間不宜過長，用幾小時即可關掉。

一些特殊人羣，如關節炎、糖尿病患者不宜使用加濕器，可以用一盆水來代替。每晚睡前，可將一盆清水放置在卧室的暖氣片下面，讓空氣變得温潤，避免晨起後口鼻乾燥，還能減少靜電產生。如果家裏空氣過於乾燥，也可以將一小盆清水放置在暖氣片上。盆或瓶中的水最好每天更換。西安報業全媒體記者 王江黎