桃花流水飄然去，別有天地在人間。有人繞小路，柳暗花明。有人步大道，海闊天空。拳理鍛造格局，心性決定境界。
秋波繞，輕舟蕩。藏即是蓄，蓄是內壯。字反覆寫，拳不斷運，樁貴在蓄。輕輕呼吸，丹田隨呼吸，感受輕觸鬆緊，側腰魚鰓，微微鼓盪。
望明月，心如鏡。環境再嘈雜，心不起波瀾，歸復平和。再激烈的拳，情緒不暴躁。雄渾在身，温和在心。性狂暴，戾氣戮，武學大忌。功越大，心越慈悲，這就菩薩了。功越大，心越狠，那就地獄了。
天道無親，恆與善人。好勁淨化人心，拙勁使人狂妄。通抻，透擰，柔性螺旋。順形，意舒，靈動百骸。傷身以圖霸業，莫若棄執，成就仁和。
取法陰陽，即是身法開合。前開後合，領頭脊柱上拔，後轉肩軸，開胸，輕輕將胛骨下卸，壓縮背闊肌。前合後開，肩軸前轉，微內扣合，吊丹填海，開張背闊肌。
人的形，樹的影。拳勁造就風格，性格決定路數。高個子，喜歡控制距離。矮個子，尤喜近身破膛。我認識個人，矮個子，攻八極。他説兩米之內，無安全距離。説完，一個頂肘衝過來，嚇我一跳。我説，你真快。他説，蹦丹田，催命門，你也不慢。
日月共天，身心一體。拳法促成拳意。一套東西，自有一套身體語言。總修一套東西，就會生出一套邏輯。身體稍微一動，點子就來了，隨機的背後，都是拳意。
不見燕玲劍，今日操冷刀。不是改拳難，而是改意識形態難。意識形態定型了，身上的勁，也就難改了。觀拳如聽音律，仔細觀察一套拳，窺見其法，體會它背後的意。使你心動，身體有微妙感觸，這個路子你能學，願意學，早晚入三摩地。
功到深處，忽然明瞭，原來是拳找人。練進去了，吃透了，很多東西自發呈現，體感化成章法，功勁化為文字，拳會告訴你很多。非得到那個地步，才有那一層東西。
拾階而上攀古崖，夕陽斜，觀無字碑。古人語言，抽象概括。並非故意隱晦，很深的東西，都很精煉，卻很有深度。許多高人，曲高和寡，甘願寂寞江湖。只因巔峯無人，於是以山為伴，以月為友，以四海為家。
發人如彈丸，身上要先有彈丸。這個彈丸，就是丹田。丹田彈簧，內勁才能激射而出。梢要松，胯彈崩，命門催，豎脊掙。連續發力，即是連續進攻。寧在一絲進，莫叫一絲停。
丹田練蹦，運腰胯，配合身法開合，以變速勁調動自重。自重加速度，來自丹田鬆緊，蹬胯擰腰，掙脊旋腔。所謂加速度勁，突然啓動，短距離提速，或零距離反彈。丹田塌縮快，命門前催，豎脊上掙，胛骨疾速劃圈，松肩掄臂，鷹嘴聚力不散，把勁往指頭上通。
