每個人都希望自己有一個誘人的小蠻腰，然而現實卻是一大堆的贅肉。其實腹部減肥很簡單，下面就給大家介紹幾種腹部減肥小妙招。
肚子上肉再多都能減
最近關於肚子上肉再多都能減在微博上火了，各大網友的經驗之談，腹部減肥方法大分享刷爆了整個頁面。那麼腹部減肥怎麼減比較好呢？先去了解一下腹部肥胖的危害。
1.增加患糖尿病的概率。據統計，肥胖人羣中的糖尿病為非肥胖人的4倍。一個因肥胖而引起糖尿病的患者，常常在減輕體重後，血糖亦恢復正常。
2.增加患冠心病的概率。瑞典哥德堡大學的史密斯博士經過13年研究發現，積聚在腹部的脂肪較其他部位的脂肪更易進入血液。男性多易胖在腹部，女性多易胖在臀部和大腿，因此大腹便便的男性更易患冠心病。
3.增加患腦血管病變的概率。在高血壓及血脂異常的基礎上，更易發生腦動脈粥樣硬化，從而使發生腦出血、腦梗死的幾率增加。
4.增加患高血壓的概率。肥胖與高血壓密切相關，在40-50歲的肥胖者中，高血壓的發生幾率要比非肥胖者高50%。一箇中度肥胖的人，發生高血壓的幾率是體重正常的人的5倍多，是輕度肥胖者的2倍多。
六大腹部減肥小妙招
1.仰卧起坐
如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰卧起坐，導致肌肉痠疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右即可。要注意控制發力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
2.呼拉圈轉起來
看電視順便搖一搖呼拉圈：搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量，以45公斤的體重為例，一小時大約可消耗45（公斤）x5大卡=225卡的熱量，而且假以時日就會變成纖腰款款的美人。
3.遠離酒類
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主兇。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。酒還會提高你身體的皮質醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。
4.多吃櫻桃
櫻桃營養豐富，是女性朋友們美容養顏的非常好的水果選擇。有研究表明，多吃櫻桃可以減掉身上的肥肉，令身材變苗條，櫻桃中的花青素可以降低人體患糖尿病的機率，同時，能夠幫助減肥瘦身。對於減掉小腹部的贅肉非常有幫助。
5.保證充足的睡眠
女性朋友們要養成良好的作息習慣，尤其是睡眠習慣，有規律的睡眠能夠幫助女性朋友們緩解壓力，由於缺乏睡眠會令你的抵抗壓力的荷爾蒙升高，同時還會增加你的腹部贅肉，如果女性朋友們每天只睡五六個小時，那麼，肥肉增長的速度將會非常驚人。因此，建議女性朋友們要保證充足的睡眠，不要熬夜、早睡早起，對於抑制脂肪滋生、減掉腹部贅肉有很大的幫助作用。
6.伸伸懶腰
早上起來的時候伸伸懶腰，也是一種效果極好的肚子減肥方法。首先將雙臂從肩膀開始往上慢慢抬高，然後輕輕地向後方伸展一下手臂，使頭也同樣往後仰。另外，還在被窩的時候也可以做個伸懶腰的動作來舒展肌肉。先將腹部向上挺一挺，然後翻過身來趴在牀上，拱起自己的腰肢，這樣就可以讓腰背都得到充分的舒展。
領口設計簡約，美觀，工藝精湛，細節出眾，經典的袖口設計，精細做工，增加衣服亮點，視覺和諧，優雅底邊設計，靈動飄逸，凸顯女人魅力氣質
時尚新款的氣質短袖上衣，版型百搭大氣，風格清新時尚，舒適體驗之餘又不失潮流風範，凸顯氣質魅力。
人要上進，衣要更新，一成不變的風格過時了，這件時尚短袖，版型修身時尚，甜美知性的領部設計，非常的時尚美觀。
長款寬鬆的設計帶給人十足的安全感，而且這樣的款式適合各種人羣，能夠展現出各種氣質，非常百搭的設計更是讓人十分傾心。
(2017-07-28)
同時修身的剪裁女人味十足又帶點休閒感，約會或者參加part都可以hold住氣場的一款連衣裙，小蠻腰、紅唇、高跟，想想就美麗極了
圓領套頭設計方便穿脱，小寬鬆的版型不挑身材，軍綠色的裙身青春洋溢，還有假口袋，細節造型感滿滿哦,手感柔軟，親膚舒適。挺括的面料上身塑型顯瘦。修飾身形，隱約中勾勒出曼妙曲線，嫵媚性感，散發十足女人味
但是領口和袖口的撞色包邊很特別，五分袖口花邊甜美可愛，外搭是連衣裙，揹帶款式，可調節長度，撞色的款條紋和亮眼的配色，增加吸睛度，簡約而不簡單
青春活潑，側邊的綁帶才是重點，具有設計感，吸睛度很高哦,簡約大方的款式設計，優雅又有女人味，輕鬆穿出隨意、舒適的美好！打破單調，令整體瞬間活躍時尚，輕鬆吸引眼球
我自己很喜歡這個小V領設計，修飾臉部線條，露出美好的頸部肌膚，小小的性感，還有有點海軍領感覺的刺繡線條，帶來俏皮的青春感，刺繡圖案復古摩登，很有味道呢
其實它是假兩件設計，上面的部分像白色背心，下面拼接條紋裙身，很有層次感呢~肩膀手臂那裏露出一點點肌膚，心機小性感哦
寬鬆的款式在夏天實在是太棒了，清涼慵懶，在家穿或者出門都適合，大大的愛心印花和字母印花打破純色的單調，裙襬小開叉設計心機小性感哦
舒適自在，優質輕薄的面料，親膚透氣，不用擔心悶熱，適合夏天穿着,輕盈飄逸,盡顯柔美造型,柔情萬千，穿出俏皮減齡，百搭又不失時尚，出街約會輕鬆讓你成為焦點。
(2017-07-23)
肚子是很多人最先胖起來的地方，想減掉肚子也有些困難，因為橘子君就是那種無論吃什麼都會先胖肚子的人……
這些高效的減肚動作會讓你的肚子瘦的更快哦~一起來練一下吧。
躺姿，下背部緊貼地面，膝蓋彎曲儘量與地面平行，雙手扶在頭兩側，頭部抬起預備。
腹部收緊上身離地，腿不動，儘量讓雙手手肘超過膝蓋，停留1秒，復原。重複20次。
躺姿，雙手放在身體兩側，腹部收緊，雙腿離地，先將右腳抬高與地面成45度角。左腳離地15度。
換成左腳離地45度，右腳離地15度。重複這兩個動作20次。
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躺姿，雙手放在身體兩側，掌心觸地，雙腿抬起，膝蓋伸直，儘量使雙腿與地面成直角，保持背部緊貼地面，停留10秒。
吐氣時慢慢將腿放下來，但不觸地，停留20秒，重複這兩個動作20次。
趴姿，雙腳與肩同寬，腳背貼地，雙手在雙肩正下方，撐起上半身，像頭頂延伸，腹部要貼地。
若腹部離地應將手肘微彎，使腹部接觸地面，才能正確的伸展，保持10到15秒。
最後一句：
橘子君相信你們一定會比橘子先瘦下來的！
(2017-07-20)
在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” 中，中醫最怕濕邪。濕氣入侵，很容易損傷身體各個部分，使身體出現各種各樣的問題，並且隨着濕氣的加重而導致病痛加深，很是痛苦。想要排除身體內的濕氣，絕對不是一朝一夕就可以達到的，我們必須在日常生活中就多加註意，日積月累，排除身體堆積的濕氣，從而才能避免百病的困擾。
紅豆薏米是醫學上很出名的排毒祛濕神器，把它們搭配在一起，每天沖泡成茶喝上一杯，有助於腸道的吸收和消化，加速腸道的排泄，從而有助於身體濕氣的排出。長期堅持下去，可以有效的排除體內堆積的濕氣，擺脱病痛的困擾哦！
玉米鬚也是很有效果的祛濕神器，含營養成分豐富，每天堅持喝上一杯玉米鬚茶，一個月就可以感受到明顯的變化。把玉米鬚和山楂搭配起來一起沖泡成茶，山楂裏面含有多種微量元素，它酸澀的口感更加有助於腸道的吸收消化，從而加速身體毒素的排泄。
決明子也是一個祛除濕氣的絕佳選擇，它喝起來口感很是清新，搭配葛花枸杞等一起飲用，還助於保護肝臟。決明子，山楂，檸檬，荷葉這些都是營養成分很高的食物，把它們一起沖泡成茶，有利尿排毒，祛濕養生的功效，還有一定的促進減肥功效的作用，是肥胖者不容錯的減肥神器哦。
(2017-06-24)