孩子跟父母分牀的理論，越來越為廣大家長所接受，孩子單獨睡自然有很多好處，例如可以提高孩子的獨立性，培養孩子的安全感。不過很多父母跟孩子分牀時，都面臨一個難題：孩子膽小怕黑，不敢自己睡。
曾經碰見一個孩子，他從小自己睡，本來已經習慣了分牀。可是隨着年齡增長，反而希望跟父母一起睡，自己單獨睡的話就不準父母關燈，而且不管多熱，都要矇頭睡。父母對這種“退步”表現十分奇怪，經過耐心詢問總算弄清楚，他這種表現是因為怕黑，説在黑夜裏總是看到周圍的桌子、椅子都變成了各種各樣的人，這讓他十分恐懼。
從成長的角度來看，孩子怕黑是因為他經驗增加了。
俗話説“無知者無畏”“初生牛犢不怕虎”，孩子特別小的時候一般不怕黑，隨着年齡增長，聽了更多的故事、看了更多的圖畫和視頻、經歷了更多的事情，他們對黑暗的認識和理解更加複雜，所以就開始害怕。這種害怕一定程度來説，也是幼兒的發展進步的表現。
從心理發展的角度來看,孩子怕黑是因為泛靈心理的出現。
著名兒童心理學家皮亞傑認為三四歲的孩子普遍存在一種獨特的心理現象———泛靈心理。在這種心理基礎上，孩子會把一切東西視為有生命的東西，比如，他會和玩具講話，甚至吵架。怕黑也是泛靈心理的表現，在黑暗中，隱約看到的傢俱、裝飾、窗簾等被孩子想象成各式各樣的妖魔鬼怪，讓他們產生恐懼感。
從社會影響的角度看，孩子怕黑和周圍的人與環境有關係。
有的父母或者老師在孩子淘氣時會拿關黑屋子來威脅他，這樣孩子就逐漸把黑暗與懲罰聯繫起來，自然就會怕黑；其次，是受童話故事、電視節目等的影響。孩子小的時候很難區分現實與虛構，往往把書本、電視中的妖魔鬼怪、女巫、壞人等與現實生活混淆，因而容易產生恐懼心理。
1.讓他對他害怕的事情多瞭解一些。這孩子之所以恐懼，就是對於一些大恐懼的東西不瞭解。就像孩子晚上怕黑怕大老虎是一樣的，因為他知道大老虎已經不在電視裏了，孩子就慢慢的放下了他的恐懼。如果孩子怕黑，你就可以告訴他太陽光被擋住了，所以找不到我們這，但是太陽還在啊，在我們看不到的另一個地方陪着我們。如果孩子對一些電視上的恐懼人物害怕，你就可以告訴他那是假的，不是真的，現實生活中根本就沒有那種東西。慢慢的孩子就會有一個正確的認識。
2.讓孩子知道自己已經被完全的保護起來了。當然在很多的時候，即便是孩子告訴他即便是告訴了孩子電視上的妖魔鬼怪都是假的，他們也不能馬上把他們當做不存在，所以在我們説的時候我們一定要保護好他。或者視頻採取一些必要的措施，比方説關好門窗。你還得説爸爸是最有力量的，打怪獸最厲害爸爸，會把這種保護寶寶的意識傳授給媽媽，兒子在孩子在跟媽媽在一起的時候他就會知道，只要有大人在他就不用害怕。反而會讓自己的孩子越來越勇敢。
3.不要嚇唬孩子。其實孩子膽小，有很多情況下是在大人的影響下給孩子留下的陰影，比如説孩子不聽話的時候，大人就會説，如果你再不聽話誰誰就來抓你了。我們總是習慣把生活中的某一個人惡性化，來嚇唬我們的孩子。如果孩子被嚇破膽，其實膽子只會越來越小，才不會越來越大。每一次看鬼故事的時候就重複一次被嚇的體驗，每次體驗一次害怕就加深一次恐懼感，所以在他的腦海裏全是害怕不利於孩子看的動畫片不要看，不利於孩子看的電影也不用讓他看，以免在孩子的腦海裏形成一些恐懼的心理，讓孩子少知道一些怪物啊，少見一些精彩的體驗，他才能少一些恐懼感。
5.陪孩子一起多多體驗不害怕的感受。當孩子害怕我們用正確的方式讓孩子多多體驗，沒有那麼可怕的感受的時候，不斷的重複。這樣的嘗試呢，會慢慢的讓她嘗試黑暗，比如説陪孩子多到在黑暗的屋子裏多待一會，和孩子説話聊天，分散孩子的注意力，讓孩子從心理上慢慢地接受，其實黑並不是一種可怕的東西，而是我們內心的一種恐懼，當孩子用正確的心態去面對他的時候，孩子就不會再有任何的恐懼感。